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每日一思

每日一思

作者: 黄红霞 | 来源:发表于2019-06-23 22:17 被阅读0次
    每日一思

    我理解的正念冥想,应该是首先身体要放轻松,然后专注于某一项事情,比如专注于自己的呼吸,心跳,专注当下,感受自己身体的变化。练习完以后,自己应该身心都是比较放松的。

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