今天晨读的书是放弃的艺术。
1、坚持陷阱（错误的方向）
001间断强化，时好时坏更容易上瘾。时好时坏仿佛是更有挑战性，又像是赌博，对结果充满了期待，让人上瘾。
002挽回失败，挑战不可能。
003经验依赖，最常犯的错误。经验主义，最不易被发觉的方式，或者说顽固不化。
2明辨情况(审视自己)
001胡萝卜🥕式胜利，永远吃不到的胡萝卜。我们要做提着胡萝卜的人，而不是想吃胡萝卜的人。
002回避性动机，为了避免某些痛苦而固守尘埃，只会固步自封。
3合理放弃(给自己一段时间，循序渐进地放弃)
001转换念头，要放弃一件事情时，先换个新念头。
002正视情感，接纳适当地负面情绪。
003转移目标，注意力集中转移到新目标。
004立即行动。just now!just do it!
6.7晨读感悟《放弃的艺术》
忽略我歪歪妞妞的字
今天晨读的书是放弃的艺术。 1、坚持陷阱（错误的方向） 001间断强化，时好时坏更容易上瘾。时好时坏仿佛是更有挑战...
放弃是门艺术？难道不是坚持吗？从小我们受到的教育是要持之以恒、坚持不懈、锲而不舍……放弃总是扮演着的负面角色，半途...
你得学会不坚持 坚持如同信念一样支撑着人们。但是有些错误的坚持让人看不到希望，所以有些事要坚持有些要放弃。 1坚持...
什么该放弃？一份形同鸡肋的工作、一个错误的目标、一段没有结果的感情。但是好像又没那么容易说放弃就放弃，因为舍不得，...
放弃不该坚持的，同时寻找自己最合适的，这才是我们对于生活的明智之举。 1.坚持陷阱 一味的坚持公认的不可能，带来的...
参考书目： 《放弃的艺术》 [美]佩格·斯特里普 艾伦·伯恩斯坦 1、坚持陷阱 1）间断强化 2）挽回失败 3）...
奕晴说：每天进步一点点，坚持带来大改变。 一直以来，有太多的资料告诉我们要善于坚持，却很少有人教会我们如何明智地放...
坚持是一件不容易的事情，放弃又谈何容易。我们生活在这个社会当中，每天都会有人告诉你在坚持一两年，就能买房付首付了，...
“放弃是为了给自己更好的选择。” --剽悍晨读 《放弃的艺术》 ① 为什么上一篇刚...
【0901晨读感悟】调整 【0902晨读感悟】颜色印人心 【0903晨读感悟】行动 【0904晨读感悟】被约束的我...
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