非暴力沟通:通过深入地了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。
听到不中听的话时，我们有四种选择：1.责备自己；2.指责他人；3.体会自己的感受和需要；4.体会他人的感受和需要。选择第三种，我们更能明白自己的需要，而非关注别人的错误，从中更能留意自己的心理活动。同一件事，会因我们的需求不同而产生不一样的情绪。在某地等人，对方迟迟不到，如果是亲密关系，会担心对方；如果是看中诚信，可能会不开心；如果自己想吃个饭，可能也不会着急。所以决定权还在自己。
除了专注自身的需要，也去关注对方的需要，此时，我们也不会感到生气。
愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。与其沉浸于“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。这也许需要一个过程，但通过不断的实践，我们将会有意识地用“我生气是因为我需要……
论语别裁：或谓孔子曰：子奚不为政？子曰：《书》云“孝乎，唯孝友于兄弟，施于有政。”是亦为政，奚其为为政？所以孔子对于这个问题的答复，孔子引用了《书经》里的话解释说，《书经》里不是讲过孝道吗？一个人在家里能够孝敬父母、友爱兄弟、家人、朋友（社会关系），这也就是政治了。何必一定要出来从事政治工作才叫做政治呢？
感恩心：感恩有这美丽的日子，感恩又得到好吃的东西，感恩遇见的美好。
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