减肥第十二天

早餐水煮菠菜300克，燕麦40克和红薯150克做的粥，中午粥和菠菜，晚餐鸡胸肉。这一切都很正常，晚上去泡温泉有自助餐了，华丽丽的没有忍住，吃了很多东西，不过也意识到了，食物带来愉悦感是有限的。吃并能让人很愉快，反而很难过。放纵带来了无尽的疲惫感和空虚。

也没有训练。