小时候父母一直说我这孩子真笨。结婚后。媳妇也说我真笨。工作中，领导和同事也说我笨。所以我心里就产生了笨的自证预言。都说吃鱼可以让人变得聪明，我需要吃两头鲸鱼。什么都干不了，干事情容易半途而废。这些都是自己给大脑的自证预言。成功的方法可以复制。失败的方法也可以复制。只要做成功一件事情，按照这样的方法一直做下去。做任何事情，成功的几率就很大。反之，每次做事情都做不好，半途而废，用这样的方法去做事情，成功的几率就很小。这和自己的做事习惯，性格是分不开的。
经过这几个月的学习。偶然接触到了可以改变做事方法的文章。文章里提到了重塑大脑这个话题超出了我的认知范围。以前只知道面部不满意可以整容，身体的器官坏了，可以医治。难道可以用重塑大脑的方法把笨人变聪明吗？我也是半信半疑。但是有了这种方法也可以试试，谁不想让自己变聪明啊。
首先文章里提到的是锻炼注意力的一种方法。大家都知道干什么事情，方向最重要。注意力就起到方向的作用。每天我们浏览着手机上什么最好玩，哪里有刺激的新闻，却不知这些网站正在收割我们的注意力。以前的观点是钱最重要。后来觉得时间最重要。其实这两者都不重要。最重要的恰恰是每天我们忽略的注意力。注意力>时间>金钱，那么怎样才能提高我们每天的注意力呢？这就要谈到我们今天的主题“重塑大脑”。大脑其实可以通过我们的行为重新塑造。这个是需要方法的。李笑来老师的“把时间当作朋友”这本书 里就讲到怎样提高注意力。讲了怎样提高注意力的方法？
一。坐享
初级阶段，设定一个计时器（从五分钟或者15分钟开始，渐渐延长到45分钟到一个小时），用你感觉舒服的方式坐好，闭上眼睛，腰挺直，两手放在膝盖上。开始深呼吸，将所有的注意力集中在呼吸上。如果不经意间注意力跑到别的地方，那是很正常的事。把注意力重新集中到呼吸上就好，持续深呼吸。
二、进阶
完成几次坐享之后，就可以尝试着坐享过程中用你的注意力，来扫描你的整个身体了。这是中级阶段，从左脚的脚尖开始左脚掌……左脚跟……沿着肩一直滑到右肩……右上臂……右肘……一直到右脚心……右脚尖……。在这个过程中，你可能会觉得某个地方不舒服。当这种情况发生的时候，把注意力全部集中到那个不舒服的地方，仔细体会自己的感觉，并尝试接受它。一旦你能接受那个原本不舒服的感觉，接下来的感觉竟然是解脱。注意力从左脚游走全身至右脚，这个方法每天都要坚持做一次。
三、习惯
尝试在任何地方坐享：火车上、飞机上、出租车上、甚至颠簸的船上……
总之，要集中注意力，并最终可以自如地控制注意力，才算是坐享。而胡思乱想、放空甚至睡着，对增加大脑皮层表面积和大脑灰质厚度没有具体的帮助，所以都不算是坐下。
制定一个大目标，然后把目标分解成每天简单的小目标，日积月累注意力就会被很好的控制，不再被媒体霸占。观察周围的人们每天不知道要干什么，没有明确的目标和规划，才被手机收割了宝贵的注意力。
只所以运用上面的行为，是因为这个方法可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚，提高做事的注意力，使人变得聪明，用自己的行为重新塑造大脑，可以摆脱“笨”“容易放弃”“半途而废”这些强加在自己身上的标签。
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