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72.我所依据的冥想初级入门教程

72.我所依据的冥想初级入门教程

作者: 悠悠予阳 | 来源:发表于2023-04-25 16:03 被阅读0次

    2023年4月26日,星期三,晴

    在众多的冥想书籍和教程当中,我目前选定的一本初级入门教材是,美国克利亚瑜伽大师托尼·布莱克的《只要会呼吸,就能做冥想》。

    之所以选中这本书为教材,不仅因为它罗列了冥想的种种益处,比如调整心绪,缓解压力,防止疾病… …,也不仅因为它告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸和应对冥想过程中包括走神在内的各种障碍… …,最重要的是,它用100天的时间顺序,循序渐进,在简单易行的操作实践中,能让你任意选择适合自己的方式,走进深度的冥想世界。

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