孕期营养

前两天，驰老师结合自身经验，给大家讲了很多关于怀孕生产的很多专业知识。今天我也从自身的角度，跟大家也来聊一聊孕前，孕期的一些问题吧。

希望我今天的分享，可以给群里还没有生宝宝，或者正在孕育宝宝的姐妹们，有一些借鉴意义。

以前没生孩子的时候，看别人生孩子，觉得那应该是每个女人都能做的，只在于想不想生的问题，是一件很平常的事情。

但是，当自己准备生孩子的时候，发现好像不是这么回事。到那时候，我才知道，有很多人怀孩子很不容易，甚至怀不上，或者想要孩子，却总是流产保不住。

也有人为了生孩子，进行试管，各种不易。

我自己在生女儿的时候，其实也过了大半年才怀上的，那时正好国庆回山东，婆婆还不知道从哪里找来了中药熬好让我喝。好在国庆回来没多久发现自己已经怀上了。

后来学习了营养以后，我才知道，其实孕前至少花半年时间，好好调理身体，给到身体足够的营养，很多问题也是可以避免的

情绪，压力太大，也会造成不孕的发生。

无论是想要顺利怀孕还是想要更好的孕育一个健康的宝宝。都需要我们去很好的调整自己的身体状态。因为孩子的健康，从孕育这一刻就开始了。父母的身体状况决定了孩子先天体质状况。

调整不健康的生活习惯，戒烟戒酒，这些已经是普遍的常识。很多人也都会这么去做

前面讲到现代人最好可以做一些额外的营养补充。对于准备生孩子的人来说更是如此，懂得增加营养补充，可以避免很多问题。

孕前六个月要开始补充叶酸，因为怀孕头一两个月的时候，很容易不被察觉，而这时孩子神经生长，如果叶酸缺乏，会导致神经系统疾病。

维生素E可以保护精子和受精卵，增强精子的活性。对于容易流产，不容易受孕的人，好好补充

妊娠期的营养不均衡会引发胎儿生理缺陷 。维生素B ，叶酸 ，锌 ，铁 ，钙及镁的轻度缺乏 ，可能会导致婴儿畸形 。身体里面毒性物质 ，特别是铅 、镉 、铜过量也会导致畸形 。

任何一种营养素的严重缺乏 ，都将会导致胎儿畸形 。这是因为任何一种营养素都是维持身体正常发育所必需的 。健康怀孕的女性理所当然会比平时需要更多的营养素 ，这样才能适应胎儿发育以及准妈妈自身额外的营养素需求 。

因此，均衡，全面的营养补充应该引起备孕妈妈，孕期的足够重视。

我自己在怀上女儿的时候，去医院第一次检查，是查出来黄体酮低，医生直接跟我说会流产的。我当时不懂，只知道哭。好不容易怀上怎么会这样呢

后来，有一个很好的姐妹，介绍我说，可以补充一些营养补充食品，在这之前我从来没吃过。当时基于恐惧，基于对姐妹的信任，也不想多吃药。就找了一个做安利的人，给我开了一个方案，买了五千多元的产品。现在想来，还好那时比较傻，让我买啥就买啥，头几个月也吃的比较认真。就这么平安无事的度过了最危险的头三个月。

怀儿子的时候，刚开始接触营养。意外怀孕，去医院检查还是查出来黄体酮偏低。不过这一次，自己懂得了，也开始很认真实行营养计划。一点也不担心，坦然面对

生儿子不仅黄体酮低没太在意，连亚甲减，医生开的药，孕期也没再吃过一粒。这在之前的第一次分享中也讲到了。

生孩子，对于女人来说，身体的激素调整。如果懂得好好补充，对于女人来说也是一次重生，身体状态反而会更好。但是，没有引起足够的重视，反而会是被掏空一次的过程。

驰老师在39岁高龄，生下儿子，状态比14年前生下女儿还好。也是营养补充到位的原因

我自己也有感受，生儿子状态比生女儿反而好。生完儿子以后，状态也很好

这是刚生完儿子的那个冬天，儿子四个月左右

生女儿的时候，有婆婆，有妈妈的照顾，大姑姐还去照顾了十几天。生儿子的时候，没有婆婆，妈妈待了40几天就回了老家。公公帮点小忙，老公一直都很忙。家里大大小小的事基本都是我在弄，还有一个半大不小的姑娘要管。自始至终我没有请过一个外人帮忙。都是自己经历过来的

但是，因为懂得把营养补充到位，所以也没觉得有多累。所以回过头来想，那时候，虽然花了不少钱买营养补充食品，但是，从身体的状况来说，也省了别人请月嫂，请保姆的各种开销，还省了很多家庭矛盾。营养补充到位，也没有经历什么所谓的产后忧郁。儿子带起来也特别省心。自己其实是赚到了。

孕期，对于很多孕妈妈来说也是很不容易的。孕吐，有的孕妈妈厉害的持续整个孕期的都有。经历过的人，都知道这种痛苦

补充足够的维生素B可以很好的缓解孕吐。另外，女人怀孕身体激素水平变化，很容易陷入情绪中。维生素B的补充，对情绪也有很好的舒缓作用

我生女儿的时候三四个月左右吐了一个多月。生儿子的时候，也就吐了两三次。

孕妇很常见的问题是孕期糖尿病和高血压

我去医院产检，观察下来，尤其是二胎妈妈更容易有这样的问题

我自己没有出现这样的状况。我整个孕期，基本不吃精米精面，水果没控制，想吃就吃。

一旦检查出孕期糖尿病，住进医院，我觉得也是一件挺痛苦的事情。我在生儿子的时候，因为医院床位紧张，被安排在有问题住院的孕妈妈房间。

我房间里另外两个妈妈，就是糖尿病住进去的。每天都要手指扎针测血糖，几个手指扎的不行了，在腰间留置留针，方便抽血检查

饮食上也是严格控制，只能吃没有糖分的黄瓜，可以吃苏打饼干，这是让我觉得奇怪的。

病房另一个妈妈，好不容易想要儿子，结果八个月的儿子腹死胎中

所以，也是要引起孕妈妈们的注意的。

我以前有个同事的老婆，快生产了，不知道怎么羊水流光了，自己不知道是没注意还是怎么的，也是孩子没出生就没了。真的很可惜，也都是要引起孕妈妈重视的问题。

好像一讲又讲的有点多了，要刹不住车了。

我在稍微讲点我孕期，自己身上发生的一些事，给大家可以有个借鉴参考吧

我怀女儿和怀儿子期间，都经历过一次做饭菜单切到手的情况

怀女儿那次肯定是往医院跑，但是怀孕还是很忌讳用药，总怕对孩子不好，心有不安的。

怀儿子的时候就淡定多了。这算是一个小方法，分享给大家。

在后来养孩子的过程中，女儿皮，嘴巴磕破血了，儿子头磕破了，我都是这么处理的。很好用的方法

孕期感冒发烧也不要太着急，蛋白粉，维生素C，松果菊真的是可以很轻松搞定

我怀儿子八个月左右，全身长了一次疹子，很痒。

其实也是身体毒素在往外排的过程

维生素C可以直接跟细菌病毒对抗，也有消炎的作用。我那两天吃了差不多一百粒，然后疹子就这样好了

孕期会容易缺钙，腿抽筋，钙镁片的补充也是必不可少的。

孕晚期容易出现水肿，跟蛋白质缺乏有关。

蛋白质补充充足，也不容易长妊娠纹

妊娠纹一旦长出来，想要消掉就很难。我怀女儿七八个月的时候长了，到现在都还在

我怀儿子孕晚期做了一些记录。好好补充营养，真的好很多

记得怀女儿的时候，到了晚期半夜会腿抽筋疼，还时不时要起来上厕所

孕期的问题，我自己碰到的差不多这些了，有什么没讲到的，需要了解的可以在群里提出来。