第120天：美好的一天从早起开始

满四个月了！最近带娃的幸福感来自她的进步，以及自己的生活回到常规。

我们的生物钟有点跟着娃走。她的夜间睡眠是11个小时，雷打不动。如果中途彻底醒来了，就会醒足一个小时，然后整个周期变成12个小时。我们一般睡她的1/2-2/3。

昨天晚上带娃洗完澡，回来才七点多，她就困得不行了。给她换了大睡袋，一开始胳膊和手露不出来，她有点难受，挣扎了会儿我把两个“胳膊”部位卸了下来，这样她的手又能灵活地抓自己的脸、吃自己的手了（2333~~~）。等她适应了睡袋中怎么蹦跶都掀不翻的感觉，又给她塞上奶嘴，一会儿就睡了，省去了长时间抱哄的环节。哈，感谢人类文明，让我用上这些哄娃神器。

睡袋和奶嘴加持的娃.jpg

为了让她睡好，前半夜还是给她加足了奶，10点多一次，12点半补喂一次。然后她就一觉睡到了六点半。把睡眠时间往前调终于让我睡了一个舒心的后半夜整觉。

六点半醒来给娃喂奶、给她穿衣服洗脸，收拾完7点还不到。我让她奶奶接过娃，自己去房间吸奶，然后洗漱、吃早饭。到了8点，娃又困了，回自己床上睡回笼觉。我则已经一切收拾妥当，开始新的一天了。

12点到6点基本上能睡整觉，这样我的睡眠质量就好很多，即便睡眠总时间没有之前断断续续的长，主观感受上还是睡饱了。这个节奏倒是挺适合我之后上班的。接下来几天可以继续训练强化一下，争取把12点左右那顿夜奶也慢慢减掉。