健身打卡第八天

拉日

今天用了多组数，低次数，大重量，慢速度的方法。给我的感觉就是肌肉一直在处于作用的状态，而且没有了快速度的那种惯性作用，让自己的肌肉瞬间充血，飞起。而且做的慢的时候注意力集中作用肌肉，更有效果。

坚持，加油(ง •̀_•́)ง