窗外
夜已深，困意袭来。可是对于准备了好几天的录播课稿件，我感觉还需要再改动，不能就这样放下。另外下午出来的比较早，那时外面很暖和，所以衣服穿得也不多，还没有吃晚饭，哈哈，此时的我真的是饥寒交迫啊！
就在我困到极致，准备回家睡觉时，外面传来一阵阵劲爆的DJ音乐，还有喊麦声，也感受到舞厅的共振频率……如此，不再困倦，DJ唤醒了我马上就要沉睡的灵魂。
我是接纳这种音乐的，所以对我来说它就不是噪音，但是对附近已经准备睡觉的居民，他们无法安然入睡，对他们来说这就是噪音。
噪音是生物性压力源，同一个压力源对于不同的人影响也是不同的。什么是生物性压力源呢？生物性压力源就是一组直接影响主体生存与种族延续的事件。对于此时酒吧里的音乐声，每个人对它的认知都不同，所以这个声音对我们的影响也不同。
另外当夜半歌声（音乐声）想起的时候，我们每个人对自己是否能够调节控制局面，将会决定我们是否能够自主地控制和调节压力的出现和发展。
比如觉得酒吧里的音乐是噪音的邻居，如果有其他房子可以去住，也就是选择离开，那么对于ta来说这种局面是可控的，也就缓解了压力；反之，这里的房子是ta唯一住所，ta别无选择，只能一直被这个噪音困扰着，无所适从，久而久之，就会体验到苦恼和焦躁不安。这时，ta正体验着压力。
此时体验着压力的邻居如果能有良好的社会支持系统，就可使压力事件的强度相对降低。良好的社会支持系统包括物质支持和精神支持。这似乎需要物业等能够重视起来，尽量协调处理这个问题，使得压力事件的强度降为最低。由此可见，良好的社会支持系统是缓解压力的一剂良药。
那么平时生活中，我们遇到压力该如何处理呢？这里给大家说几个减压小秘方：1.降低目标，2.倾诉，3.听音乐、唱歌， 4.转移注意力、做自己爱做的事，5.读书或者曼陀罗绘画
夜
亲爱的朋友，你遇到压力时怎么处理呢？我的减压方式就是持续的充电，充电除了学习专业技能，还可以参加读书会、茶会等，这些都会起到缓解压力的效果。
压力对健康的危害并非无法避免，人的想法和行动可以转化压力的经验，当人将压力反应当作助力，生理系统也跟着无所畏惧。面对压力，选择人性互动，便能造就韧性。压力让我们跟自己的心沟通，同情心在人际交流中得到快乐和意义，当我们如此对待压力，我们不只更善于处理压力，还等于在说：你相信自己，能应付生命中的挑战！而且并非你自己在面对这一切！
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