文|弥小木

最近被一位女星的新闻刷屏。一向以阳光形象示人的女星，因为轻生离世。消息一出，最初大家都以为是有人恶作剧，直到消息确认。

几乎所有的人都觉得突然、不可思议。怎么可能？那么阳光的她，怎么会选择这样的方式离开？

其实不仅仅是这位女星，身边的很多新闻，给人的感觉都是“突然”。回头看，其实并不突然。只是，我们日常并未多做关注罢了。

我们以为的“突然”，在他们的“心”里，早已做好准备——“问题的核心永远是内心的问题”。

“问题的核心永远是内心的问题”，是临床心理学家玛拉·克莱米克与她的丈夫，在《变好的方法》里分享的观点。

对这个观点，深以为然。可惜，人“心”最难懂。

如果每个人都拥有一套自我能量补给方法，那么，当陷入人生困境时，采取的做事方式会不会有所不同？

克莱米克夫妇在《变好的方法》里，分享了自我能量补给的方法，一套读了就懂，懂了就可以用的，让自己变好的方法。

玛拉·克莱米克有着15年以上的临床心理学经验，她的丈夫史蒂芬·克莱米克是一位领导力顾问，两人合作创作了一套模型，能让人识别自己的心智模型，做出正向的决定，从而让自己的人生变得更好。

做事的动力

“每一个行为的背后都有原因”，这句话实在是很熟悉，尤其是在很多的育儿书中，更是经常看到。我们总想着去探究孩子行为背后的原因有什么，却常常忘了回头看看自己。

我们以为很了解自己，也许事实上并没有那么了解，《变好的方法》能让我们更了解自己。克莱米克夫妇在书中，分享了人类做事的普适原则。

每一个人行为的背后，都离不开这四大因素：谦逊、爱、骄傲和恐惧。

仔细想想，我们的行为，确实离不开“谦逊、爱、骄傲和恐惧”。了解这一点，相当于戴上了一副了解自己与他人的眼镜。

保持平衡

做事的四大普适原则“谦逊、爱、骄傲和恐惧”，组成了“象限天平”。

什么是“象限天平”？简单来说，就是“谦逊、爱、骄傲和恐惧”对应的自我与他人，两者之间不能失衡。一旦失衡，就会让人生进入不和谐的状态。

想让“象限天平”保持平衡，我们不仅自己要成长，也要帮助他人成长。想要做到这一点，似乎有些难，但看看那些成功人士，不管是自己还是他人，他们都做得不错。

人生的终极问题

《变好的方法》里，将人生的状态分成了“线上和线下”两种，线上包括“谦逊、爱”，线下指的是“骄傲和恐惧”。

怎样才能持久地处于“线上”的状态？克莱米克夫妇将方法归为了四个问题：

• 我是谁

• 我要去哪里

• 与他人建立友谊

• 与他人共同成长

四个问题，两个方面，一个和自我有关，一个和他人有关。在谈他人之前，我们要先把“自我”这件事做好。

和“自我”有关的“我是谁、我要去哪里”这两个哲学问题，听起来是很空的问题，但在这本《变好的方法》里，克莱米克夫妇分享了具体可操作的方法，去找到“我是谁、我要去哪里”这两个问题的答案。

当然，关于他人的两个方面，书中也提供了可参考的路径。

方法知道很简单，难的是合上书之后的行动。

写在结尾的话

人生在世，谁也不会一帆风顺。遇到困境不可怕，可怕的是陷在困境中出不来。遇到能拉你一把的人，自然是幸运的。可很多时候，在困境中，没有别人，只有自己。那一刻，真正能帮助自己的人，也只能是自己。这个时候，拥有一套行之有效、能让自己变得更好的方法，就很关键。

阅读《变好的方法》，掌握这套让自己变得更好的方法。毕竟，能无时无刻陪伴你的，永远是自己。

我是弥小木，和我一起遇见书，遇见人生的N种可能。