【原文摘录】
如何规划一个很想执行的计划？
分6步：
1. 目的：为什么做？
2. 目标：如何衡量做到？
3. 策略：用什么方式方法
4. 行动：何时何地和谁？
5. 结果：结果如何？
6. 复盘：收获什么学到什么？
【概念转述】
一个计划要实行，除了把目标定下来，还要问问自己为什么要定下这个目标。（这是内在动力的体现）还需要有落地的方法以及如何行动？有内在动机加上外在行动，结果自然而然就呈现出来了。现实的结果和目标一对比，就可以看看自己怎么能做得更好？这一步叫做复盘。
举个例子：我想要减肥？那为什么要减肥？别人都在减？为了健康又好看！不同的目的使用的策略是不同的。如果是为了健康又好看！那么就不能使用节食的方式。需要健身+营养搭配。那我可以选择去健身房办卡加在家附近跑步。和朋友沟通的时候跑。过一段时间之后，就可以看看效果怎么样。对效果进行复盘
【个人体验】
前几年每年都会做新年计划。前几天执行得还挺好的。一个月左右就执行的稀稀拉拉的。一个月之后就把计划给忘记了！回想当时做计划，只是因为大家都做了，自己也想要做一个计划。也没有可构行的方法，更不知道要如何行动。大多数时候的计划就是不落地的。
2023年我也为自己定了一个目标：尊重感觉；追随内心。这么看还是不落地的想法而以。
【行动指引】
1. 目的：让自己活得自在、随心、能够尊重自己的感觉
2. 目标：爱自己
3.策略：冥想、书写、做标签、跑步
4.行动：每天复盘
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