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·边界设置
记住，没有你的同意，没有人能让你感到自卑。
边界提供了一种结构，防止人们进入彼此的空间，帮助你涉别什么是“你的”，什么是“我的”。边界就像邻居的篱笆一样，正如罗伯特曾经写过的：“好泥板造就好邻居。‘适当的边界允许你在身体上，精神上、情感上和心理上分开，并在人际关系中创造安全感。人们会与有边界的人一起学习如何创造边界。边界清晰的家庭可以帮助孩子快速地区分雷区／非雷区。当边界模糊或不一致时，找到两者不同的边界是非常困难的。当边界模糊或不一致时，找到两者不同的边界是非常困难的。
一旦确定了你想要的明确边界，你可能会经历更多的冲突，因为他们每次跨越边界时，会听到你的警告。你让别人知道你的“篱笆”在哪里后，对方就会更加清晰地认识他自己的。你善意而明确的方式会告诉对方，他无意间越过了你的个人边界，会让他有一定清晰的认识。你可能是让对方第一次认识到边界的重要性的人，也是让他知道如何创造边界的人之一。
身体边界帮助我们感受和控制自己的身体，保护我们免受虐待、性侵和过于亲密等形式的侵犯。情感边界让你能体验自己的感受并表达出来，并认识到你和他人的感受的区别。心理边界会让你拥有与他人不同的思想和观念。精神边界帮助你认识到自己寻求超越的那一部分或者与一些高于自身的力量建立联系。
·边界：依赖无能的视角
具有依赖无能行为的人常常要努力创造适当的边界。他们在成长过程中如此需要被保护，以至于他们不得不建筑围墙。与具有依赖共生行为的人的经历相反，具有依赖无能行为的人缺乏边界，易被他人侵犯。他们经常需要学习如何在自己周围画出适当的边界。
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