《谈衰老》

        光阴催人老，岁月白人头。衰老是随着年龄增长而发生的人体各种功能减退和功能下降的过程。延缓衰老、健康长寿是人类的美好愿望，如何延缓衰老，这是人们所关注的问题，人在发育成熟的同时，衰老也就悄悄地开始了。

        延缓衰老、追求长寿，是人类永恒的主题。人类探索延年益寿术和长生不老药的历史，几乎与人类文明史并驾齐驱。

      人类是自然物之一，必然受自然法则支配而不能例外，生长、发育、成熟、衰老、死亡是人类生命的必然过程，长生不老是不可能的。但人类的自然寿命究竟有多长？我几天前看到一个资料，里面介绍一个“生长期推算法”，具体是这样说的：“科学家们经过长期的观察，发现各种动物都有一个比较固定的寿命期限，而且这个期限与各种动物生长期的长短有一定关系，即动物生长期长的，寿命也长。人们发现一般哺乳类动物的寿命应该是生长期的5—7倍。例如，在哺乳动物中，猫的生长期是1.5年，其寿命为8—10年；狗的生长期是2年，其寿命为10—15年；牛的生长期是4年，其寿命为20—30年，马的生长期是5年，其寿命为30—40年。这样推算起来，人的生长期是20—25年，那么人的自然寿命应当为100—175岁”。

        按这样的方法推算，人类的自然寿命起码是在百岁以上，就目前社会文明发展的现状和科技水平看，活到120岁或更高只是理论上的可能，是人类的美好愿望。然而回顾人类历史，在生活方式、方法上，却也付出了健康的代价，另外，营养不均、运动太少、生活紧张、压力过大、抽烟喝酒等外因也是罪魁祸首。

        年轻时玩命挣钱，到老了拿钱买命的人大有人在。人生幸福的基础是健康，培养健康的生活方式，其实，从20多岁以后就该开始抗衰老，而不是到老了、有病了才临时抱佛脚。抗衰老说起来容易、做起来难，如：不要抽烟；不要喝太多白酒；生活尽量有规律，睡眠充足，坚持运动，控制体重……等等。现如今的生活我觉得“太奢侈了”！出门有车，入门有电梯，工作的上班敲电脑，退休的整天看电视。结果是肥胖了、肌肉无力了、器官僵化、老化了、血液循环减弱、代谢性、免疫情、甚至心脑血管等疾病接踵而来，说了半天就是医学上指出的“亚健康”。

        谈衰老，我认为最主要是谈心态，人的情志、精神是构成抗衰老、保健康的一个重要方面。一般都是身体强壮称为“健”，心情愉快称为“康”，合称“健康”。显然，人的精神状态直接影响着人的衰老进程。因此，做好维护老年人的身心健康、推迟衰老、延年益寿有着极其重要的意义。那么，老年人应该如何颐养天年，我的看法是合理膳食，在饮食中更讲究科学性，生命在于运动，健康的心里、乐观的心态，笑对人生，正确面对岁月流逝带来的人生变化，心里健康能促进身体健康，从而延缓衰老进程。谈衰老的话题太多了，方方面面，抓一个话题就够说上半天的，今天我东一耙子，西一帚拔的说了半天，希望能有一两句对你有点提升，那我就满足了。谢谢！

                  强哥

        2020.09.07.22.01

        吉林.蛟河.山水人家