https://www.youtube.com/watch?v=IEz1P4i1P7s
This Harvard Professor Explains the Secret to Aging in Reverse | David Sinclair on Health Theory
52岁的Sinclair 教授看上去只有40岁. 他从基因学和表象基因学的角度讲了为什么会衰老. 目前他们团队的工作有哪些成果. 简单总结一下;
1. 让身体处于生存模式下的压力状态. 这个状态可以通过剧烈运动,达到上气不接下气来获得. 时间,强度因人而异.
2. 间歇禁食. 或者至少在保持基本营养的条件下, 保持饥饿.
3. 他个人的温差疗法,他认为有用. 冷水浴和热水浴交替,保持温差. 这种方法能获得一种称为棕色脂肪的脂肪, 它的作用是给身体发出指令, 保持年轻. 至于原理,目前还没有研究成果.
他的个人网站 www.lifespanbook.com
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