超量恢复

超量恢复的理念广泛的应用还在体育训练领域，核心概念是在经过训练、疲劳、恢复后，身体机能较之前有了进一步提升，也就是说在训练消耗后，有休息才能有提升。

把超量恢复的概念运用到精力提升上来也同样有效。精力的提升可以通过冥想和身体训练来提升。

常见的运动形式诸如力量训练、跑步、游泳、篮球等都能对精力的提升有帮助，前提是能够有规律的坚持。

但仅仅这些还不够，如之前所说，还有最重要的一点就是充分休息。忽视了休息，再好的训练也不能帮助精力提高，反而对大脑造成损伤。

运动的时候挥汗如雨，休息的时候保持充足睡眠，劳逸结合，精力水平会逐渐提高，疲惫的精神状态也会因此改观。