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大家好，我是指北针。
今天文章的主题，什么是“复感儿”、小孩与成人减少经常感冒（呼吸道问题）的建议
➡️什么是“复感儿”、小孩与成人减少经常感冒（呼吸道问题）的建议
一、什么是“复感儿”？
二、小孩与成人减少经常感冒（呼吸道问题）的建议
一、什么是“复感儿”？
即，
一年之中，会反复出现呼吸道感染的孩子。
一般来说，复感儿往往是被爷爷奶奶爸妈捂出来、热出来的。
二、小孩与成人减少经常感冒（呼吸道问题）的建议
因为，怕孩子或自己着凉感冒。
所以，很多人居家时会让屋子变得非常暖和，如，开暖气与地热。外出时也会把孩子或自己裹得严严实实。
这种看似合理的行为，会让孩子与自己皮肤毛孔的遇冷收缩、预热打开的生理机能渐渐失去作用。
之后再受冷受寒，“坏家伙们”就能绕开皮毛这道屏障，较为轻松地进入身体，从而让孩子或成人出现感冒等呼吸道问题。
我们可以这样做，来减少“中招”的可能性：
➡️不一直在恒温的室内。
在办公室、家的时间适当减少一些，适当到人少的地方走一走（戴好口罩）；没办法离开屋子，可以到相对室温低的地方呆一会儿，有条件开几分钟窗通风透气。
➡️必要的御寒能力练习。
体质好的人，有空时可以到户外进行，骑行、慢跑、快步走等中低强度的有氧运动。时间不用很久，记得开始前要热身，结束后要拉伸。
体质一般或偏弱的人，可以到户外走上五至十五分钟，一天有二到三次即可。
➡️膳食。
五脏之中，肺是比较娇气的，它喜润恶燥。
所以尽量少吃些辛辣的食物，多吃些甘润的食物，
比如，梨、
银耳、
蘑菇、金针菇、百合、荸荠、
藕，
这些对肺有滋润作用的食物。
如果是容易腹泻，消化不良的人，尽量吃加热过的食物，来减少脾胃的负担。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）作者：佟彤
当你觉得为时已晚的时候，才是最早的时候。
-未完待续-
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