目标清单：
1、做1个卷腹。（实际完成KEEP定制的产后收紧小腹计划今日课程，大约24分钟）；
2、看1页书。（实看30页）；
3、坚持日更打卡100字；
关于昨天提到的额外收入的兑现，发现目前的我并没有成熟的技能能够兑换额外收入。那么我希望从哪个方面呢？这个问题需要思考，接下来就是为了这个技能，我需要做的学习和调整，这些基础就是习惯，学习和记录的习惯。
当了妈妈之后，对责任有了更明确的感觉，越发感觉到钱的重要性。入手了一本曾仕强的《财神文化》，开篇就强调了这不实一本说迷信的书。这本书通过中国人传统认知入手，更深入的告诉我们赚钱的要义。当然跟西方关于财富的书籍不一样，没有数据，没有图表，有的只是文字和对看书人的提醒。书不厚，内容很好懂，但凡认字的，都能看得懂，看不懂来找我，我给你发语音~~~
对腹肌训练谁都知道要做卷腹效果是最好最快的锻炼方式，但是只是做一个简单的仰卧起坐式是卷腹训练，哪怕你每天做200个...
《微习惯》 太喜欢今天这个分享了。 每天只看半页书； 每天只背诵一个单词； 每天只做一个卷腹； 每天只需要写20个...
①摸膝卷腹 ②抬腿摸膝卷腹 ③手扶摸头侧卷腹 ④基础仰卧起
@王昭懿恭喜那就是你不当下的时候呀……你觉察到了呀！ 每当不当下，你就重新数，看这一次你能数到多少，全程有没有专注...
卷腹对我来说，真的是个高难度动作，既不能挺臀，亦不能缩腰，怎么也看着不像，就像东颦效施般，令人捧腹！ 看着队友们个...
腹肌训练精选动作 90度卷腹-------------15个（目的腹直肌上部） 反向卷腹举腿--------10个...
1、每天卷腹100个。 2、每天抬腿各200次。 3、控制饮食。 4、每天记录生活，记性不好。 5、每天对爱的人说...
1019打卡，空腹30分钟慢走，trx反向卷腹，平板支撑，卷腹
自我训练记录 1、卷腹 12-15个 2、左侧卧卷腹 15-18个 3、右侧卧卷腹 15-18个 4、交替触踝 1...
1、卷腹组合（基础卷腹、卷腹侧屈、扭转、蹬自行车、炮弹式） 2、猫牛式 3、虎式 4、低弓步（强调大腿与骨盆后侧对...
本文标题：2022-12-15 每天做一个卷腹
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