自我效能

自我效能——对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。

自我效能感较高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑郁。

如果你相信你有能力做一些事，这就是自我效能。

如果你由衷地喜欢你自己，这就是自尊。

家长对孩子说

“你是特别的”（可以建立自尊感）

“我知道你能行”（可以建立自我效能）

而对自我效能感的反馈会比自尊的反馈能引起更好的表现。