有时候我们很容易当局者迷，所以我们身边需要善知识的引领，观照。这样子可以更好的帮我们认清自己的优缺点。进而觉照自我，突破自我，完善自我。
对于情绪这方面是我的硬伤。无论是在感情还是生活事业里，它都久久没有被察觉，没有被查觉那个真相，就肯定不会被解决。也栽过不少跟头。 昨晚我妈看电视剧，我顺便扫了一眼，看到一个女的哭哭啼啼的虐心，心里就厌烦，想请我妈换台。
后面我就去找我姐姐说了这个事儿…我姐姐逐步引导然后就给我指出，说你不允许别人有情绪。
我一想可不就是么…
我不知道大家是否也这样子，把文章写出来，希望有这方面困惑的可以对号入座，去修正。
我每当看到对方有情绪，瞬间也会被点燃，即使不说话，内在也在翻腾了。如果憋不住说话，更是伤人伤己。俗话说，火烧功德林。
其实反过来说，我不允许别人有情绪，也就不允许，不接纳自己的情绪。
那我们接下来分析一下情绪到底是什么？情绪其实是我们的一部分，是一个整体。之所以不允许，是因为我们在排斥它，对抗它，把它当做了异类。所以当它升起来的时候，我们会不接受，不允许。
拒绝不仅没有缓解，反而放大了情绪。
比如我们跟伴侣相处过程中，看到对方生气了。我以前的做法也是跟着生气了。
换作现在，我会接纳对方的情绪，就如同接纳自己的情绪一样。允许对方发脾气啊，这很正常啊。当我们能觉照到自己情绪的时候，也就能觉照到他人的情绪。
觉照到的那一刻，小火苗就被扑灭了，不会成片成势的燃起大火。
然后，我们要进一步去问自己，是什么样的起心动念或者问题引起了情绪？
是对方是什么样的起心动念，或者问题，引起了情绪？
任何情绪背后都有没有解决的问题。但在这样内求的时候，问题就被找出来了。找出来之后，去解决就好。问题解决，情绪消融，其乐融融。
但是，大家一定要记住，首先要做的是允许自己，允许对方有情绪。这样子我们才可以脱离情绪，去解决问题。否则都起了情绪，内在自我的斗争，或者外在两个人的斗争，势必会两败俱伤，得不偿失。
共勉！
祝福大家都能全然的允许，接纳，敞开，自由，明亮，美好！
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