第七章 践行力：执行合一，打造竞争力
知道到做到之间，可能是世界上最遥远的距离。
去践行，从而让改变发生
学会聚焦，一书一条清单事项
学会减法，一月一行动
读书&行动来迭代自己，只有行动才能让改变看得见
读书的力量中的“力”指的是执行力，通过读书带来的行动的力量是伟大的
什么是可操作性目标？
四大特征：可衡量性、具体性、可拆解性、有截止日期
每月锁定一个目标
制定可行性计划：目标（请只选定一个目标）——启动——跟进——复盘
别自责，缺乏意志力是人之常情
别放弃，提升意志力有方法
给意志充电的四大方法：运动、睡眠、冥想、吃糖
用爬楼梯替代坐电梯，这样就能轻松完成每天的运行小目标
每天冥想5分钟
养成好习惯的四大定律
1、让他显而易见（三种方法：执行意图、习惯叠加、巧用环境）
2、让他有吸引力
3、让他简便易行
4、让他令人愉悦
养成好习惯的三大注意事项
1、成长路上，让改变看得见
2、习惯崩溃时，恢复即可
3、坚持每周复盘
践行力=执行力+意志力+习惯力
真正的热爱，不需要坚持。
从微小的行动开始——金句分享
先行动在完美——写出书评
多米诺连锁反应——早起、读书、跑步
【金句】只有做一个对自己有要求的人，你才会不断地进步
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