（29）自律2（11.30）

重新抄写了一遍自律，对其中部分内容做了完善。

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人生的结果，大概就两种。

如愿和不如愿。

如愿就是：

1,想做就可以做。

2,不想做就不用做。

不如愿就是：

1,想做但做不到。

2,不想做但不得不做。

人生的过程，对应的也有两种状态。

自律和不自律。

自律就是：

1,想做但不做。

2,不想做但要做。

不自律就是：

1,想做就做。

2,不想做就不做。

自律的过程导致了如愿的结果。

不自律的过程导致了不如愿的结果。

要哪种如愿，过程还是结果，选择权在我手里。

我选择结果的如愿，有什么能比结果如愿更让人满意，幸福呢？

既然如此，那就必须在过程里自律。

如何才能自律？

明确目标，制定计划，严格执行，坚持下来。

明确目标，制定计划，严格执行，坚持下来。

明确目标，制定计划，严格执行，坚持下来。

首先得有目标，也就是想要实现的结果。

然后根据目标制定详细的计划。

最后按照计划严格执行。

而后一直坚持。

说一说严格执行。

什么是严格执行？不找任何借口，任何理由，而是按照计划执行。

说一说坚持下来。

什么是坚持下来？一直按照计划严格执行，直到变成了习惯性行为，通过潜意识可以约束。

为什么自律的过程可以导致如愿的结果？

想要结果如愿，总需要一些能力和能量。获得这些能力和能量的过程总是不太愉悦和轻松，只有通过自律才能获得。

没有自律，其他项目全部不可能实现。

补充说明：

1,详细的计划应该包括什么？

在什么时间，在什么地点，做什么事情。如图所示：

（29）自律2（11.30）

关于什么时候提醒。

提醒时间＝任务开始时间—半到一小时

提醒对于比较有沉浸性的任务显得非常必要，可以避免我的遗忘，让任务按时完成。

提醒要早于任务开始一些，给充足的时间妥善结束手头的事情。

关于什么时候开始和结束

任务开始时间＝任务截止时间—缓冲时间—任务耗时。

任务结束时间＝任务截止时间—缓冲时间。

没有缓冲时间，截止日期＝任务结束时间时，如果过程出了差错，那么任务不能按时完成，会造成所示。因此需要缓冲时间。

抄写感想：

之所以抄写自律一文，是因为我我最近在自律上做的不是很好。

- 目标

- 计划

- 执行

- 坚持

我不能做到无理由无借口的按照计划严格执行。我原以为是任务安排的不合理所致，但是深入思考后，发现任务出在按照计划执行上。

我理想的任务完成过程是怎样的？

提醒了—开始妥善处理手头事情至结束—开始完成目标任务—按照计划的时间完成目标任务，不能按时完成另作安排。

重新抄写，提醒自己。