四、学会排除非精要事务
1.为什么你的目标总是实现不了？
（1）不知道自己想要什么，只有一个空泛的目标，想要变好，但并不知道自己到底最想变成什么样子。
（2）没有明确的衡量标准――没有衡量标准，你便看不到终点和自己的进步。
2.精要目标如何制定？
所谓精要目标，是既鼓舞人心又明确具体，既充满意义又容易衡量的目标。
（1）明确自己想要什么以及擅长什么。
（2）追求的目标最好和自己擅长的东西相关。
（3）定的目标要有明确的衡量标准。
总而言之，你要明确自己真正想要什么，然后选择自己真正想要实现的一个目标，再定下明确的衡量标准，然后坚定不移地执行。
3.说“不”的五大原则。
人们会因为你好说话而利用你，却不会因为你好说话而喜欢你。
（1）对事不对人――考虑要不要拒绝，不应该基于与对方的关系。
（2）旗帜鲜明――不要含糊其辞。
（3）适当委婉――用温和的，对方容易接受的方式，明确地表达拒绝的信息。
（4）正确权衡。
（5）放下面子。
4.委婉说“不”的七个方法。
（1）停顿――表示自己经过思考。
（2）利用日程表――表示自己真的很忙。
（3）善用自动回复――避免尴尬。
（4）巧妙拒绝领导――如果真的不能做。
（5）幽默感――巧用自嘲。
（6）提供别的选项――多种选择。
（7）推荐更合适人选――谁更合适。
5.放弃沉没成本，及时止损。
六个常见的思维陷阱：
（1）禀赋效应――当人们还未拥有某事物时，倾向低估其价值。当拥有某事物时，倾向高估其价值。
对策：假装你不曾拥有它。
（2）害怕浪费――有时为了不浪费而将就，反而会造成更大的浪费。
对策：接受和承认失败，给成功开始的机会。
（3）强己所难――成功确实需要坚持，但是能让我们长期坚持下去的，是做事过程中的“爽”，而非属于日常消耗品的意志力。
对策：寻求别人客观的意见。
（4）现状偏见――一件事你做不下去，是因为你已经这样做很久了。
对策：利用零基预算法，以零为基础做预算。
（5）随意承诺――做承诺不过脑子。
对策：先停顿，再说话。
（6）害怕错过――食之无味，弃之可惜。
对策：逆向试行――试一试不做这件事会有什么后果。
6.做自己人生的剪辑师。
剪辑自己人生的四条原则：
（1）删减――抛弃非精要事件。
（2）精缩――用有意义的活动取代无意义的活动。
（3）纠正――不断调整方向。
（4）谨慎――尽量保持原貌。
7.明确边界，你的自由神圣不可侵犯。
我们可以平易近人，但不可以毫无边界。在工作中，明确各人的权责范围和界限，大家都遵守这个界限，人际关系会简单很多。
设置界限的三个技巧：
（1）不要把别人的问题当做自己的问题――不要为自己能一次又一次给别人解决问题而骄傲，这并不显示你的能力和伟大。
（2）把经常侵犯你边界的人赶出去――当有人给你提出的要求让你感觉不爽，可以记下来，看看是谁经常让你感觉不爽。
（3）丑话说在前头。
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