对于很多中年人来说，发胖似乎成了必经的过程，身体健康也会出现相应的问题，比如高血脂，高血糖等等，这些本该是老年人容易出现的问题，在中年人身上却出现了，也越来越普遍，其实中年人容易发胖的体质，和自身的几个特点有关，一些特点决定了中年人易发胖的体质，中年人了解它们有助于预防发胖，接下来小编就来给大家说说，导致中年人容易发胖的几方面因素，希望能够帮助到更多的人。
【1】没有运动的习惯
在日常生活中，一些中年人会抱怨自己的时间过长，没有时间和精力去运动，也在恐慌发胖生病等等，其实这类中年人在年轻时期也没有运动的习惯，到了中年之后，不运动的后果暴露出来，才知道运动的必要性，从青少年到成年时期，就应该养成运动的习惯，养成一个习惯，最少需要21天，如果是刚刚步入中年的话，养成运动的习惯，可以有效预防肥胖。
【2】暴饮暴食
对于很多中年人来说，自身的身体素质和代谢能力都不是特别好，却无视身体的需求，继续暴饮暴食，经常吃外卖，要饮食习惯，还存在于很多中年人当中，尤其是刚刚步入中年的人群，还没有完全适应中年生活，年轻时饮食习惯非常不好，周年时期继续暴饮暴食，发胖是必经的过程，即使现在还没有暴露出来，谁的年龄越来越大，肥胖症状和其他身体疾病就会出现，还要改变就比较困难了，从现在做起预防肥胖，还为时未晚。
【3】基础代谢过低
对于中年人来说，年轻人不容易肥胖，而且在发胖之后，体重也会比较容易降下来，这是因为自身基础代谢比较高，步入中年之后，基础代谢就会越来越低，假如年轻时期饮食习惯非常不好，同时隐隐有发胖的趋势，就要注意管理身材了，肥胖不仅仅影响外观，同时自身基础代谢也在走下坡路，千万别不当回事。人们基础代谢走低，并不是从步入中年那一刻开始，人们发现基础代谢过低时，容易肥胖就表现出来，这也是中年人经常发胖的原因。
总的来说，中年人作为容易发胖的群体，应该考虑自身饮食和运动习惯，自身基础代谢作为发胖的一个重要影响因素，我们平时应该重视它，中年发胖不仅仅是中年时期出现的现象，受到年轻时期以及，过往饮食习惯的影响，都是中年人需要考虑到，才有助于预防肥胖症。
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