原来我们总以为中年人发胖是因为身体代谢变慢了，今天听到一个新的观点，它说到中年人发胖的根本原因不是代谢变慢，其实人无论在什么年龄，代谢是差不多的，差别没那么大，中年人发胖的根本原因是运动太少!
而且它还提出了第二点: 运动并非是一定要集中运动一个小时才有效，每次运动10分钟，有空的时候动一动，动个六次，加起来有一个小时，跟集中运动一小时的效果是差不多的。比如: 上下班最后一公里，走路去；不坐电梯爬楼梯；干干家务；做做简易的健身操等等。把零碎的时间运用起来，让自己尽量的动起来，对保持身材，保持健康非常有益处。
不管这观点对不对，对我还是很有启发的，不用把锻炼看得那么严肃和正式，人随时随地可以动起来的，还有勤劳除了可以让家变整洁还可以让身材变好，何乐而不为?
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198. 打家劫舍
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本文标题：(198) 随时随地动起来
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