自律是一种幸福
一、起居有常
（1）早睡：21:00泡脚、放松、冥想、入睡。【️️✔️】
（2）早起：5:00起床【✔️】
【3】提睾500下【✔️】
【4】按摩腹部【✔️】
【5】洗肠功【✔️】
【6】达摩易筋六式【✔️】
【7】走心320功法【✔️】
【8】站桩30分钟【✔️】
【9】拍打头部15分钟以上【✔️】
【10】跺脚100次以上【✔️】
【11】瑜伽、冥想【✔️】
【12】拍打两肋15分钟【✔️】
【13】拍打腹股沟15分钟以上【✔️】
【14】拍打全身【✔️】
【15】抚摸肌肤【✔️】
生命因为你而精彩
二、饮食有节
【1】早餐准时【✔️】
【2】7成饱【✔️】
【3】晚餐少吃【✔️】
【4】午餐少量，准时。中午休息20分钟以上【✔️】
【5】睡前不喝浓茶【✔️】
【6】不吃生冷油腻【✔️】
感觉就是生命
三、不妄作劳
【1】放松、冥想、感恩、观呼吸、观自在。【✔️】
【2】阅读《心流》、《庄子》、《金刚经》【最近阅读《心流》】
【3】觉察自己使用电子设备的心神【✔️】
【4】舞蹈20分钟【✔️】
【5】给同频的人互动【✔️】
学术交流
四、形与神俱
【1】成长自己，而不是要求别人。【✔️】
【2】建设自己，而不是攀爬别人。【✔️】
【3】精进成长，内在提升，唤醒自我。【✔️】
【4】心无旁骛、心无挂碍、心无所住、心无恐惧。【✔️】
【5】用心若镜，不将不赢、应而不藏。【✔️】
探索才有智慧
五、走心人生
自己的感觉是此生最大的老板
自己的感受是此生最大的客户
自己的状态是自己最重要的待遇
六、自律是为了不断唤醒本自具足的自己
自律是一种生命态度
七、把有限的生命资产管理好
走心学院
2022年1月4日于北海巴伐利亚酒店
感恩，感激，感动、虔诚、敬畏、精进、践行、把心带上、走心。
世界因为你而美丽
每天以最新的版本在地球演绎生命故事
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