五大原则：
1、将自己的注意力集中在能解决的问题上，而非不能解决的困难。
2、当下专注一个问题，投入100%的努力。
3、关注自身的改变，不要妄想改变他人。
4、把不能面面俱到作为一个选项。
5、记住：你不是你的想法。
大脑的运转由反馈回路带动。反馈回路体现在发现事实、产生联系、想象结果和采取行动。元认知是影响反馈回路的内部手段，也就是可以利用元认知对思维施加更多的有益控制，增强我们的适应性能力，从而使得我们更加自律，更自我对称和更有效的自我叙述。所谓更自我对称指的是从阻碍我们达成目标的想法或感受中分离出来，从而使得我们具有更强的适应能力。
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1.仅仅把注意力集中在你能解决的问题上，不要纠结于那些明显不在你能力范围内的困难。 前天我看心理咨询师的视频，其中...
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本文标题：认识行为疗法中的问题解决原则
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