认知行为疗法中的问题解决原则：
1. 仅仅把注意力集中在能解决的问题上，不要纠结于那些明显不在你能力范围内的困难。
2. 当下只专注于一个问题，并投入100%的努力。
3. 关注自身的改变，不要妄想改变他人。
4. 把不能面面俱到作为一个选择。
5.记住，你不是你的想法。
“你不是你的想法”这条原则非常重要。大脑不停地往意识空间中填塞各种各样的想法，但这些想法并不能定义你自身。他们是一个正常运转的大脑的自然产物。我们怎么处理那些想法才是问题的关键。
认知行为疗法中的问题解决原则：
1. 仅仅把注意力集中在能解决的问题上，不要纠结于那些明显不在你能力范围内的困难。
2. 当下只专注于一个问题，并投入100%的努力。
3. 关注自身的改变，不要妄想改变他人。
4. 把不能面面俱到作为一个选择。
5.记住，你不是你的想法。
“你不是你的想法”这条原则非常重要。大脑不停地往意识空间中填塞各种各样的想法，但这些想法并不能定义你自身。他们是一个正常运转的大脑的自然产物。我们怎么处理那些想法才是问题的关键。
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本文标题：训练自己的注意力
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