阿汤22.1.8

今日学习:

通过固定序列、专注呼吸、脊柱延展、重复训练，达到理疗功效。

拜日A+B

6个基本站立动作

手抓脚趾站立伸展式padangusthasana

手碰脚前屈伸展式padahastasana

三角伸展式utthita trikonasana

侧角伸展式utthita parsvakonasana

双角式prasarita padottanasana

加强侧伸展式parsvottanasana

喜马拉雅音频梵文

每天进步一点点！