第一天
早晨空腹体重：50.40kg
6：00起床做运动瑜伽，出了点汗，喝500ml白开水
7：00煲姜枣茶
7：30烧开水泡五谷杂粮粥，焖三分钟，好香啊
8：00去上班
精神清朗
本文标题：五谷杂粮粥换食
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