第一天
早晨空腹体重:50.40kg
6:00起床做运动瑜伽,出了点汗,喝500ml白开水
7:00煲姜枣茶
7:30烧开水泡五谷杂粮粥,焖三分钟,好香啊
8:00去上班
精神清朗
本文标题:五谷杂粮粥换食
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