DIY十宝粥

作者: 紫蓦Lin | 来源:发表于2022-11-02 07:22 被阅读0次

        清晨,偶尔熬煮五谷杂粮粥做早餐,营养丰富,有益健康。   

        今天,和大家分享我的DIY十宝粥。十种食材,各具特色,有不同的食疗功效,混合在一起熬煮成粥,不会冲突,相得益彰,更加美味。

十宝粥(四个人的份量)原料:红枣12颗  无籽桂圆干20个 紫米10克 小米10克  黑芝麻5克  花生20克  黑豆15克  大黄豆20克  绿豆15克  红豆15克  清水适量

制作流程:

1. 紫米、黑芝麻、花生、黑豆、大黄豆、绿豆、红豆洗净,浸泡约8小时(约从昨晚10点浸泡至今早6点)。

2. 小米、红枣、无籽桂圆干洗净,浸泡约半小时。

3. 把浸泡好的十种原料放进电高压锅,加入约半锅水,盖上锅盖,放在电磁炉上,大火烧至喷大气,调中火熬煮约20分钟,再调小火闷煮约10分钟后,关闭电源。

4. 等待约5分钟,开盖,将DIY十宝粥盛入碗中,慢慢品尝:香甜可口。

相关文章

  • DIY十宝粥

    清晨,偶尔熬煮五谷杂粮粥做早餐,补充营养,有益健康。 今天,和大家分享我的DIY十宝粥。 十...

  • DIY十宝粥

    清晨,偶尔熬煮五谷杂粮粥做早餐,营养丰富,有益健康。 今天,和大家分享我的DIY十宝粥。十种食材...

  • DIY八宝粥

    很久没有自制美食了,今天早晨,和大家分享我的DIY八宝粥。喜欢的朋友们,准备好食材,跟我一起行动啦! 原料...

  • 饮食篇(一)

    一、五豆搭配补五行:(五豆粥或者五豆饭) 红色、黄色、白色、绿色、黑色 二、十谷粥 三、三黑八宝粥(糊糊) 黑豆,...

  • 夏日太阳大又毒,DIY防晒油显神效!

    上次给大家介绍了天然油脂和DIY 护肤品(旧文天然油脂是个宝,谁不会用谁走宝)大家对DIY 各种护肤品特别是防晒油...

  • 健康减肥日记第59篇

    体重61.5 早餐红糖八宝粥 蛋壳蒸糯米饭 中餐红糖粥 晚餐煎鸡蛋 十点还吃了水果 早上6.30起床,晚上11.3...

  • 六宝粥

    一座小城,一对夫妻,一双儿女,三个小家。 对,没错,我今天要讲的就是一个大家的故事。 这个大家里,三代同堂,只是同...

  • 四宝粥

    健脾胃的四宝粥脾胃是后天之本,非常重要。那么我们怎么养好脾胃呢? 首先,这碗粥要经常吃。 莲子肉10克左右,山药2...

  • 八宝粥

    放了学妈妈来接我,妈妈带我们去喝八宝粥,我觉得把宝粥很好吃。因为它很香很甜,八宝粥是用红豆、红枣、大米、小米儿、花...

  • 还是八宝粥

网友评论

    本文标题:DIY十宝粥

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mabstdtx.html