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养生减脂美容食谱细节

养生减脂美容食谱细节

作者: 789fde16f42f | 来源:发表于2019-01-16 11:34 被阅读11次
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养生减脂美容食谱系列

妹陀私厨

五谷杂粮粥

杂粮粥富含纤维,有助于消化,红豆还可以祛湿气和水肿的功效。

食材:小米,大米,花生,薏米,红豆

步骤:️选择合适份量的食材,淘洗干净,放入砂锅。

️加入了大米,粥会更加粘稠,根据个人喜好,熬成合适的浓稠度就可以。我一般是加入食材4~5倍的水。

️砂锅定时熬制3.5小时就好了,粥最关键的是熬制时间,时间太短,食材不能炖烂,营养不利于吸收。

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