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倾听是治疗焦虑宝宝们的最好方法

倾听是治疗焦虑宝宝们的最好方法

作者: 塔利亚姐姐 | 来源:发表于2020-05-23 23:01 被阅读0次

昨天塔姐和一个朋友小聚,这位朋友半年前刚生了二胎,一子一女,凑了个好字,可谓人生圆满。

可这半年里,失眠,妊娠高血压,焦虑,接踵而来,医院去了n次,治疗高血压,失眠的,焦虑的各种药,吃了一大把,但还是时好时坏。

偶尔和我聊起这个事,塔姐也是几年前,从焦虑发展到惊恐发作的地步,症状比她严重多了,还有几次被救护车送到医院的经历。

我以过来人的身份和她谈了我自己的感受,再告诉她,她把注意力放在自己身体的不适上,会加重焦虑,只有转移自己的注意力,才会减缓,几次交流后,她的血压,心跳已经恢复了正常,除了失眠外,比几个月前,有了明显的好转,昨天一见,气色绝好,她自己也说,和我几次聊好后,有人倾听,心理舒服多了。

其实焦虑的宝宝们,需要的就是有个人,默默地坐在身边,认真的听我们吐出自己的情绪,就足够了!

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