1、读书。读书能让我们知道自己的不足之处，读书能让我们一直保持学习的状态，有时在书中人们能够找到现实生活中苦苦寻觅的答案。
2、学一门喜欢的特长。我现在正从基础开始练习书法，在学习的过程中，它给我带来了平静和充实，生活中需要有一些可以让自己平心静气的事情做。
3、运动。无论是减脂塑型，还是增强身体抵抗力，无论是放松还是发泄消极情绪，运动都发挥着很好的作用。
4、饮食勿过饱。俗话说:“要想身体安，三分饥与寒”。如今温饱问题已经解决，人们越来越关注由于能量过剩引起的富贵病问题。饮食方面除了关注健康饮食的同时也要注意合理饮食。，不要吃得过饱。
5、喝足量的水。正常人一天大约排出1500-2000ml的尿液，正常人应该保证每天摄入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天摄入的水分也应该在2000ml左右，用以维持机体的正常代谢和运行。
6、睡眠充足。前面讲到了饮食，当然少不了规律的作息时间。睡眠不仅能让我们恢复精神活力，还能让我们的记忆力更好。研究表明，睡觉的过程中大脑会对一天的知识进行整理和记忆，所以，不要担心睡觉是浪费时间，一个好的睡眠能让我们第二天的办事效率更加快，正所谓，磨刀不误砍柴工。
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