好习惯即进步

好习惯即进步

好习惯有哪些，我想问问大家？（定义）对你身体，生活，学习有所帮助的，长期坚持下来，你能收获这个习惯带给你的身体、生活、学习的进步的，就是好习惯。

（我的父亲，生活作息方面是个几十年如一日的人。目前为止，他只住过一次医院，平时很少吃药。他在作息时间上，特别能严格按照日出而作，日落而息而展开。一个人的睡眠质量，影响他的身体状况。其实父亲的这种自律意识，是他漫长的军旅生涯旅程中逐渐养成了一个好习惯，当然受益最多的还是他自己。）

很喜欢《掌控习惯》里的两句话：“我们的目标不是阅读一本书，而是成为一个阅读者。我们的目标不是跑马拉松，而是成为一个跑步者。”

一个阅读的习惯养成，一个跑步习惯的养成，比完成看一本书、完成一次马拉松都要重要。因为习惯一旦养成，才可能驱动你最终阅读完一本书，参加完一次马拉松。

很多时候影响我们、制约我们的是我们的思维方式。就像书里总结的一句话：“打造一个人的整个习惯体系，重要逻辑，就是要重视体系，而不是盯着目标”。

拿自己的头马生活，就可以证明这句话的真理所在。所谓比喻就是用恰当的现象来反衬真理的正确性。如果我来头马，开始就抱着速成班的概念，我想我早都离开这里了。一上台就到处抖，到现在能完整做一次演讲。我的方法就是把参加头马会议和会后复盘变成习惯，久而久之你会发现进步的自己。

所以大家去养成任何一个好习惯的时候，一定要重视过程，而不要紧紧盯着结果，要知道比分数更重要的是，每天每时努力奋斗的自己。好习惯的养成，必须给自己设定一个长远的目标，循序渐渐的走过来，才会有进步。

这里我不得不说，好习惯的养成真的很难。因为我们每个人都急切的想得到快乐和舒服。跑步很辛苦，美食很暖胃，读书很疲倦，追剧很惬意。好习惯都带有时间这个维度，就是延迟满足，而坏习惯，不需要时间这个维度，都是及时满足。

还是要讲讲我自己的故事，有一天鹏飞请我吃饭，菜肴相当丰富上乘。鹏飞在吃饭的时候问我，看你发的朋友圈，在悦跑圈已经1443天了，你已经养成了跑步的习惯。是滴，跑步。体育锻炼，对身体健康特别重要。每天哪出一定的时间跑步，既可以锻炼心肺功能，也可以保持健康的生活方式。养成跑步的习惯最开始，就是找到同样爱跑步的人，一起开始，逐渐你就会养成跑步的习惯。最简单的方法，就是加入跑团，头马就有，有意向的，会后，我可以帮你加入。

鹏飞又问我，你在简书也有好多年了吧。我说，那你倒猜错了，我的简书软件，第一篇2018年1月16日。我开始在简书里写作，也就不到两年的时间，说老实话，快30万字了。我自己，都不太敢想。能做到最重要的体会就是，只有大量的阅读后，写作才会跟的上来。我每读完一本书，都会做一次复盘，做一次自己给自己思想上的交流，把它用文字记录下来。还有一点，就是记录每天或者每周自己的所思所想。过段时间你再去看，你就会特别欣喜自己当时还会这样想，还会这样写？这些写作后的乐趣，也是我逐渐养成写作习惯后感受到的。

好习惯，还有一个重要特质，就是可以，愉悦自己，我周围有很多马拉松爱好者，写作爱好者，他们经常在跑步、阅读写作结束后，把跑步和阅读写作的感受分享在朋友圈里。既愉悦了自己，也影响了别人。这就是好习惯已经初见成效的表现形式。

当年的科比，凌晨四点起床，开始练习投篮。当年的毕飞宇，每天疯狂的阅读和写作。最终他们在各自从事的领域脱颖而出。如果你拥有一个好习惯，把它逐渐变成一件你人生中最专注的事，那你离一名卓越的作家、律师、培训师不远了。好习惯从养成到成为生活必修课是通往卓越的必经之路。共勉。

好习惯即进步