1.有一天中午，有辆送家具的大车正好停在我的车后面，本想找司机，本着和平相处的原则，观察了一下周围，我可以自己费点事儿勉强调头。当我好容易调好头，正准备走，大车司机回到车上，打着火，一头跑在了我前面。他的车大，跑起来慢，从小区出来很长一段路都被他压着，当时的心情特别不爽。 这时，我想起了自己参与的冥想和五感解压，告诉自己，允许生气和愤怒，紧握方向盘的手渐渐放松，心情很快平复下来。
我生气，大车司机可能根本不知道他做错了什么，有点像空船原理，所以，现在想想生气真是没必要。
2.上个周末最开心的事儿是去拣栗子。老家还有一块地，地里有核桃树和栗子树。核桃忘了去收了，如今栗子成熟，想去看看有没有收成。 我家地里的栗子树今年竟然没有任何收获，倒是路边有几棵因为刮风掉落不少。听到本家一位嫂子说可以拾栗子，那我们就不客气了。 栗子壳可是标准的刺球，一不小心手就会被扎到。被扎了两次后，我只好捡了两个小树枝当筷子，把这些小刺球装进袋子里。当然，偶尔也会看到独自蹦出来的栗子，它们是壳老了，裂开，掉在地上被荡击出来的。也有一些刺球裂开了口，用两只脚的脚尖夹住，使用巧劲儿，栗子宝宝就出来了。 干这个活挺解压的，不但有收获，还有沉浸式体验，放松身心，心情美美哒！
3.近日天气转凉，鼻炎发作。我知道按揉迎香穴会有改善，但小小穴位的按揉也需要时间的坚持，以及对疼痛的接纳。如果你不付出这个，就收获不到那个。
连续三天，都半夜被鼻塞憋醒。第1天起来用盐水冲洗了鼻腔，然后喝了一包小柴胡，睡觉就安稳多了。第2天白天全天戴着口罩，以为晚上没有事，结果晚上又一次被憋醒，呼吸明显困难，但还能喘气，就懒得起来，睡眠效果明显不好。第3天，半夜1点多醒来，去用盐水冲洗了一下鼻腔，喝了一杯热水，然后自己去儿子的床，关门关窗在一个密闭的空间，感觉睡觉安稳很多，一觉到天亮。
我大概是冷热空气交替过程中就会引起过敏，打喷嚏流鼻涕，如果戴好口罩，加以防护会好很多，同时也要避免着凉，注意保暖。小小的鼻炎貌似是小毛病，但是对整个身体的状况以及心情还是会有影响的。我状况还算可以，都感觉身心受到了影响，想想有些人总是会被憋醒，喘不上气来，他们不是更难受。
人的情绪是可以自我调节的，当不能控制自己情绪的时候，就想一想对面镜子里的自己，你愿意看到这个状态的你吗？
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