这本书，是关于中医的书，里面很多理念非常精彩。
01 孩子生病，大人不要惊慌，要学习，调节好心态，总结孩子生病的规律，给孩子看病的时候，大夫了解也就几分钟的时间，父母平时对孩子的观察更细致。
02父母是孩子的精神支柱，要想孩子好，爸妈首先要好，这里的好有很多方面，精气神，身体状态，气氛和谐，注意在生活中，做减法，不要把自己的时间排的那么满，要注意陪伴孩子的质量。
03 打坐的方法
这部分，我认为是全书最精彩的部分。
平常人，每天可以抽出5分钟的时间进行打坐安神，平时忙乱的环境，容易神散，找个垫子，自然的坐着，姿势以放松为好，坐的时候干什么？就是观察自己，身体是不是放松的，心里是不是急躁的？兴奋的，不安的？脑袋里是不是有很多想法冒出来？但我们只是观察，不跟随，不评判。养成打坐的习惯对我们会有很大的帮助。
专注力，察觉力，和判断力都会提高，不太容易被外界干扰，从小的方面来说，去超时不会买来不需要的东西，从大的方面来说，人生中的迷茫会少一些。
打坐就像你站在十字路口，你知道有很多车开过，周围有各种东西走过，甚至还有飞机飞过，但是你没有专注的看那样东西，也没有跟着他跑，你只是很放松的站在那里。这个就是打坐的状态。
西方所说的冥想，其实原理做法是一样的，这个状态是植物神经系统在发挥作用，是在修复的状态。
04 平时注意给自己一些独处的时间，把能量收回来，尽量避免让自己处在紧张焦虑的状态。注意精神状态要饱满，平时多去大自然活动，把手机关掉。
05调整生活的2件事情
5.1 收摄身心 方法：散步，锻炼。
5.2 自我察觉 方法：清净，打坐，书法，古琴
网友评论