这年头，朋友圈动不动就是谁又跑了多少公里，五公里似乎是个起步数。但对于我这个本科研究生就没有怎么锻炼的人来说，昨晚一口气跑够五公里，并没有那么简单。
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01
决定每天运动大约是在一个月前。
大姨妈驾到的时候，我在单位围着冬天用的大披肩，喝着红糖姜茶，居然还是大汗淋漓，想要呕吐。不得已请假回家躺在床上。
这是我第一次因为大姨妈请假。初中的时候，我绝对是哪个鄙视因为姨妈驾到请假不上体育课的人。
家庭群里也开始有了减肥气氛。这并不是第一回，姐姐去了健身房，晚上也不怎么吃饭了。母亲开始天天去跳广场舞，说已经瘦了三斤。
我一直是那个家里最瘦的人，大学时体检营养不良，可是读研完工作了竟像吹气球似的。加上去年下半年辞职工作折腾很久，我们家每个女人都会胖的预言，眼看着就要实现了。
我开始决心运动。
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02
开始运动并不容易，一开始也没有决心要跑多少公里，减肥多少斤。
没有去健身房，但有个私教，就是小兵同学。他喜欢运动，六块腹肌稳定，七八块若隐若现。之前也因为吃太多有小肚子，但总能瘦回去。
一开始，我并不喜欢跑步。单调乏味，累得跟狗似的，第二天还肌肉酸痛。我拼了老命也只能跑个两公里。跟跳舞比起来，一点音乐律动都没有。
但终究是跑了起来，还自己找了些好方法。
开始起步时，不能快，比走强点点就行。因为最开始，你是让自己不讨厌跑，而不是跑多快。至于脚抬多高，手臂怎么摆，怎么开心怎么来。先跑起来最重要！
跑步是伴随动作，就像走路一样，你可以听音乐或者有声书。网易云音乐有跑步专场，可以离线。喜马拉雅也有有声书，我有事没事就听《阿娜卡列宁娜》。进入了另一个世界，跑步就不是痛苦。
跑步是一种韵律，如果你不愿意去听音乐或者书籍。那就调整自己的呼吸，去思考你的人生。我常在跑步里想，我到底想要什么样的未来？我现在的工作有哪些地方可以提高？我明天需要做哪些工作？所谓冥想，是这个意思，高深点，就是与自己对话。
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03
我并没有立马减肥多少。差不多一个月，两三斤的样子。
当然，摄入方面，并没有减少太多，而是有意识地改变些习惯。比如晚上不吃主食，多半是水果和蔬菜。
身体上的变化是主要的。渐渐有了点线条，肉开始紧致点。配合仰卧起坐和深蹲，我从之前一个仰卧起坐都困难，到现在五组每组15个。
最幸福的是，负面情绪会随着每滴汗都跑走。工作中的负能量每天清空。所谓迷茫什么，都因为运动代替玩手机，开始消失。
没有生病。我从小就有的坏毛病是喜欢上火。动不动就生疮。如今，已经好几个月没有了。前几天，部门同事感冒，我硬是深深扛住了。
没有仔细算坚持了多少天，从上次姨妈结束到现在姨妈快要驾到。21天是妥妥的。这个习惯也养成了。不运动觉得少了点什么，晚上吃多了浑身不舒服。在地铁里看美食节目，九宫格的红辣油再也勾不起我的食欲。
我知道，从零开始跑五公里。给自己带来了很多。但愿下回写这个话题，我已经瘦到了100以内。
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