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本来，每周天上午，有化学老师来家里给我孩子补课的。但最近因为查得紧，那位老师就没再来了。他也没说一声，这有点奇怪。至少，如果是我，我会和家长沟通一下的。我只能说每个人的处事方式不一样。这位化学老师是我老公给我孩子找的。
查与不查对我倒丝毫没有影响，我的学生还是正常来我家里上课的，而且，最近我还多了一名学生。因为我是自由职业者，我不是哪个学校的在编老师。但我做过教辅机构的老师，我也有教师资格证。对于英语教学，我有能力、有经验、有资格、有生源。我是安全和自由的，这种感觉真好！
真是岁月不饶人，最近，我身体不适。主要是一来睡觉容易醒，睡眠质量差；二来是左胳膊痛。
刚开始时，我搞不清为什么左臂疼痛，是近来肌肉扭伤，是长期肌肉劳损，是风湿？我爱人让我去医院看看，但我害怕去医院，我讨厌去医院。不是说人体有强大的自愈功能吗，那就让它慢慢自愈吧，所以，我没有采取任何措施，想着也许十天半月之后就会好了。
结果，２０多天过去了还没好，症状时轻时重。左手拿手机，或者端一杯水都觉得很累。左臂稍一使劲，或者稍微一扭曲、伸展就痛。脱、穿衣服时，都得小心翼翼，一不小心就痛得我呲牙咧嘴。最严重的一次，痛得我夜里醒来好几回。我本来就睡眠不好，这就更一夜好眠难求了。
看来，候其自愈是不可能了，我得采取措施，积极干预了。上网查了一下之后，我确定了我这是肩周炎，俗称“五十肩”。网上说该病症易发于五十岁左右的人，女性更多，往往是左肩。看来，我样样达标。
于是，我双管齐下。一来买膏药外贴，二来做肩周炎康复训练。几天下来，症状颇有改善，但是还没有完全恢复。现在，我的左胳膊在自然下垂的状态下，还无法上举180度。在举到大概120度的时候，就感到痛，再不能往上举了。
在这里，我想跟大家分享一下我进行肩周炎康复训练的一个动作。
双腿叉开与肩同宽，背自然挺直，双掌立起，使手掌与胳膊呈90度，五指叉开，手掌也尽量撑开。在保持这种状态下，双臂向身体外侧尽量伸展，与肩同高。同时，抬起脚后跟，仅以脚尖站立。动作要点和难点：手掌。双臂都最大限度外抻。
以这种姿势站立很累，我测试过：三分钟之内还可以，之后，就得凭借毅力一秒一秒地坚持下去，即使如此，也只能再坚持几分钟而已。动作完成之后，会感觉双臂及双腿无比酸胀。
我这个动作是将拉地筋的动作和肩周炎康复动作相结合的。我准备天天这样锻炼两三次，再加上甩胳膊，吃苦以疗苦，直到胳膊完全康复。
目前看来，痊愈指日可待。
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