朋友遇见了烦心事，比如老公和她吵架了，身体健康出问题了，孩子在学校又惹祸了，工作出现重大变故等等。在她伤心欲绝时，打电话给你，你该怎么办？
《滋养和安顿我们的心灵》中朱建军老师交给我们一个好方法——意译法。就是无论她说什么，我们只需要用自己的话把她的话转述出来就可以。因为每个人在伤心难过时，需要的不是我们去讲人生大道理，更多是理解。我们只要重复她的话，表达自己的情感，让她觉得我们理解她，就会让她心里舒服些。
我的一对同事夫妻吵架，男同事跑出去了，留下女同事自己独自在家流泪。我和一位大姐跑过去，听她讲述两人争吵的经过，原来是男同事喜欢打牌，她感觉自己被忽略了。那时没有学心理学，不知道怎么劝人，加之嘴笨也不会说话，我只是全程听她说，我就坐在旁边陪着她，时不时给她递下纸巾，就顺着她说男同事怎么这么喜欢打牌。那位大姐说了些什么现已记不得了，总之，那之后我们成了好朋友，她把我当成知心朋友，有什么事情会跟我倾诉。
如果是现在我肯定会这样说：“他这么喜欢打牌，把你一个人留家里，也不担心你，那么晚回来，你因为担心他而睡不好，他还不理解你，真是不应该。”也许她会更快止哭泣。
这就是朱老师讲的不劝而劝。
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