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。。每天推荐一本书 || 编号：[1678]
。。ISBN: 9787516920060
。。内容简介。。
什么是不合理的快乐？快乐，一定要合理吗？
学习了很多快乐法则，却为何始终不能真正快乐起来？
为何财权名利所带来的快乐，总是短暂而不持久？
想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐，为何过后却更加空虚和失落？
是否为自己找了太多种不快乐的理由，无奈地认为快乐是人生奢侈品？
本书综览人类历史以来对快乐的追求，读者会发现身心的快乐必然受制于“享乐适应”的原则，即便用尽“合理”的方式来追求，“合理的快乐”早晚会疲乏，甚至带来更多的不快乐。
杨定一博士从医学及科学的角度，为你揭示出快乐的终极奥秘：生命原本快乐。
。。作者简介。。
杨定一博士
现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），曾一年在指标性国际科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。
。。网评。。
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一个人如果被念头或者情绪带动，自然不可能停留在瞬间。书中有一些练习方法，就是教会人们把注意停留在这个瞬间。这也是本书全部的理论基础，这些练习方法手把手地教你，活出不合理的快乐。这种永恒的快乐，或许就是身心放空的快乐。
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追求快乐，逃避痛苦，是不自由的源泉吧。一切都好，就让痛苦穿过。
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人不能同时踏进两条河流。个人的体验无法以知识的形式广泛传播。
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像食融合菜，口感独特，但需慢慢消化
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我们一般人所想的快乐都是落在未来，还要符合人间种种的条件、目标设定才能得到。倘若这些条件或目标没有达成，甚至会认为自己没有资格快乐。
引自 3. 追求快乐
更多时候，我们活在了表面，认为那些物质方面的满足可以让我们得到快乐，可这些一旦得到了，只能获得短暂的快乐，而且下次如果还以这个为目标的话，就会提高层次，因为低层次的已经不能够满足了。
如果，我们追求的是精神上的满足，就可以更持久，因为精神富足的人，更容易看到事情乐观的一面，不会只盯着事情的负面而难过。
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一花一世界，一叶一菩提，悟道悟道，终究是自己悟出来的才是真正的道，是是非非，黑即是白，最后你发现钱财还是执迷不悟的感情，都可以放下，时间或许可以解开心结，成长也可以，当都放下的时候，会发现没有什么可以捆绑住你，自由即使快乐的
引自 6. 人间：一个海市蜃楼
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世界上的每一个生命都希望快乐。
生活中我们总是在想尽各种办法追求快乐；科学界也在尽可能地研究快乐。
作者告诉我们：
真正的快乐，不需要理由；
真正的快乐也是追求不来的；
真正的快乐是每一个人本来就拥有的本性，不是在外界寻找或是追求的对象；
真正的快乐，只是轻松透过心境的转变，自然浮出来的。
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生活中这种现象非常常见，比如：通过考试，购买新车，吃到美食等等，这些带来快乐的活动，会在脑部下一场快乐分子雨，此后脑部产生耐受性，对这件事情降低敏感度，回到原本的既定值。
所以有时候我们遇到惊喜的事情就会格外开心和快乐，是因为大脑接受到新的刺激所产生的。相反，当我们长期吃一样的东西时，会降低对这个食物的敏感度，一段时间内不会碰触，大脑就会逐渐回到既定值。生活中的好多现象都是如此，这是因为身体的不同部位透过不同分子所组合出来的信号，也使我们有了不同的心情。
快乐发生后，神经传导分子在脑中自然被消耗掉，使得愉悦感停止。另外，脑部释放大量神经传导分子之后，也会暂时失去对这些物质的敏感度，于是再怎么释放这些分子，也不会带来快乐，而这种不反应期至少要持续一段时间。
引自 4. 快乐有很丰富的面貌
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无论是什么状态，都对自己的状态做一个肯定——肯定这些状态的存在。
引自 4. 臣服的练习
我们之前肯定听说过相类似的激励方法。比如：早上起来对着镜子说到：我很好，我一定行，今天又是元气满满的一天……这些行为不仅可以增强自信心，也会让我们充满能量。
无论发生任何事情，我们都要去面对，面对的同时我们也要肯定自己的状态，可以接纳，可以承担，可以包容，这时候会发现心自然就会安定下来，使自己可以平静处理事情。人的一生中，我们时刻处于解决问题或正在解决问题的路上，人生的每道坎坷都需要我们独自去面对，所以自己的状态和心态是尤为重要的，肯定自己的状态，找寻真正的自己。
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人也是一样，习惯了美食以后，再怎么精心烹调，吸引力也会减少。
这段话非常有感觉，生活中真的是这样。
就好像鲍鱼虽然好吃，如果天天吃也有吃腻的时候，也想尝尝龙虾的味道。
人总是想要的更多，对未来没有得到的反倒更充满期待。
快乐没有永恒的，快乐是容易消退的。
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真正的笑是透过颧骨到唇上方的颧大肌和颧小肌配合，只有这两块肌肉一起运作，才是真正的笑。
原来真正的笑是这样组成的。
真正的笑还称作杜兴微笑，这个名字真的很好听。
如果笑请发自内心的笑，即使出现许多鱼尾纹也不要在乎，这种喜悦是无法代替的。
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我们用来描写这个世界的，全是灰黑黑的笔调。我们不光对自己看不清——有时自大、有时愤怒，甚至委屈、不快乐，我们对别人自然也是看不清楚的，以为别人的萎缩体就代表了他的一切，自然对别人的个性、行为和动机做了一种偏差的判定。这种误判，本身就会引发情绪的反弹和摩擦，把念头带来的虚构的境界变得再真实不过，也只会强化我们对这个世界、对人生的错觉。 结果，就是不快乐。
引自 8. 情绪：从生存的工具，变成不快乐的来源
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