大家好，欢迎来到文宏分享，上一期我们讲了呼吸功能以及定义，本期我们会讲到站桩。
站桩（源自网络图片）
由于现在大家对免疫力非常关注，为大家讲解一下站桩需要了解的知识。
站桩姿势要领：
1.双脚与肩同宽
2.尾闾内收
3.含胸拔背
4.下颚微收
5.虚领顶劲
脊柱（源自网络）
呼吸注意事项：
1.鼻吸鼻呼
2.舌顶上鄂
以上就是简单易学的基础要领，大家有兴趣可以练习。建议才开始采用数息方式站桩，一次吸气和呼气为一，数到五十即可。练习中，循序渐进，不要强求自己追求多。
下一期，分享呼吸相关肌肉的解剖知识
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本文标题：站桩
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