你为什么会生气，怎么做才能制怒？

你为什么会生气，怎么做才能制怒？

1、情绪易变。从一个情绪很快转到另一个情绪。

2、有的情绪稍纵即逝，很快转移到别的情绪，但有的情绪会持续，直到发泄出来。

3、有的情绪仅仅是情绪，但有的情绪会伤害情感。

4、比如，看见大儿子用力推搡小女儿，你觉得小女儿会有危险，所以会恐惧，担忧。这种担忧很快转为对大儿子的愤怒，尤其是看到他不停止推搡。这种愤怒可能来自于多方面，一方面是认为大儿子不懂事，不知道危险性，另方面觉得大儿子对妹妹的安危不上心，只顾自己玩乐，再就是，大儿子忘记了自己曾经告诉他不能推搡妹妹！

5、恐惧或者担忧不会影响情感，但愤怒则影响你对大儿子的情感。

6、所以，在制止大儿子推搡的时候，不要表现出愤怒，而是表达自己的担忧，这样就不会伤害大儿子，也不影响你对儿子的情感。

7、有的恐惧，尤其是幼儿的恐惧需要得到安抚才能消退，大人的恐惧，尤其是大儿子推搡小妹妹之类的恐惧很容易转化为别的情绪，比如愤怒。

8、在亲子关系中，愤怒是常有的情绪，所以，制怒是父母亲的关键技能。但制怒的根本在于控制情绪转移。发生愤怒时，在自己的内心里问自己，为什么自己会生气？如果发现生气的源头是某一其他情绪，就针对那个源头情绪进行表达，而不是发泄愤怒。因为愤怒既不是原因，又具有伤害性。

9、一种情绪，一旦得到分析，就会自己转移。一旦你开始琢磨自己为什么愤怒，就可能不再生气，反而发现事情的真正原因。

10、担忧需要安抚，而愤怒需要发泄。一种情绪一旦需要发泄，就需要一个他者在场，在场者要有能力承受你的情绪发泄。显然，亲子关系中的父母亲比子女更有能力承受情绪发泄。所以，父母有责任安抚子女的情绪。而父母要尽量不向子女发泄情绪。

11、所以，愤怒的时候，就分析一下，把情绪转移到不需要发泄，但需要理解或者安抚的类型，再表达自己的情绪。这时候，子女虽然小，但也有一定的理解能力，当子女理解父母有担忧了，而且知道担忧的是自己行为的后果，他们多数情况下会改变自己的行为。

12、子女对父母情绪的理解，就是对父母情绪的安抚。这样，既不伤害情感，而且增进了亲子之间的信任。