【痰湿】为什么痰湿排不干净？一定要少吃这些易生湿生痰的食物！

【痰湿】为什么痰湿排不干净？一定要少吃这些易生湿生痰的食物！ 痰湿之毒

人体内会存在“暴雨”的情况，这种“暴雨”就是湿毒，如果湿毒不除，久而久之就会形成更为严重的痰湿之毒，而痰湿之毒容易聚集在我们的肺部和各个腺体器官，时间长了会引起各种可怕疾病，甚至是癌症。

痰湿之毒

体内的暴雨主要是体内有了湿气，脾主运化水湿，脾胃虚弱就容易生痰，生痰后会在全身分布，首先会在肺里边储存，痰比较轻就是咳嗽吐痰，或是支气管炎、肺炎，严重了，可能肺里就会生肿瘤，甚至恶变成了肺癌。

体内痰湿不仅会聚在肺里边，在其他好多部位都会出现痰湿为患，肿瘤，恶性肿瘤。颈部淋巴结肿瘤、甲状腺结节或甲状腺癌、胸部的乳腺结节肿瘤或乳腺癌（男女都会有，女性居多）、胰腺癌或胰头癌，死亡率非常高，还有男性的前列腺癌症。

不同器官产生肿瘤是不一样的，肝脏主要是瘀血，是血瘀引起的，腺体组织里边的血流可能少一些，主要痰湿凝聚为主。

避 毒

体内痰湿的产生可能是运化能力下降，也可能是从口进去的太多，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物。

中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

糖分多的，淀粉多的食物都能生湿，甘入脾，健脾的同时多了就生湿。中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后脾的运化功能减弱，运化功能减弱以后也生湿。所以凉拌生吃蔬菜也会生湿。

【专家建议】老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。

好的食物也不能多吃，要控制量，适量的吃对身体有好处，过多的食用也会损害身体健康。

判断身体是否有痰湿之毒

您有下述表现吗？

体态较丰满

头脑发懵、不清爽、困倦思睡

大便粘滞不畅

面色淡黄或发暗

舌淡红而胖大 舌苔厚腻

皮肤上爱长水泡、湿疹

如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毒了，需要注意了。

抗 毒

抗毒就是与体内已经存在的痰湿之毒做抗争。痰湿之毒的形成与脾虚息息相关，因此想要有效的对抗痰湿之毒首先要做的就是补脾。补脾虽然是一个大家都常常提起养生话题，但其实很多人都不知道正确的方法。李老强调，胖人补脾和瘦人补脾的方法和选择的食物、药物都是不同的。

体型偏瘦

偏瘦型的人补脾要滋养气血，脾是后天之本，生化气血，需要增加营养，补脾阴，充盈气血。

体型偏胖

偏胖型的人补脾要利湿健脾。胖人有脾湿，脾湿引起运化不好，湿气在体内积聚。健脾需要祛湿，利湿健脾，食用含糖分少的补脾食物。薏仁要祛湿健脾的时候一定是熬水喝。

虽药食同源，但药食的作用是不同的。即使是同一种东西，做食物和做药的时候的功效是不一样的。补脾也要分体型。

• 体型偏瘦——补脾阴，充盈气血

• 适宜用：山药、百合、桂圆、大枣

‍‍

• 体型偏胖——健脾利湿，助运化

• 适宜用：茯苓、薏仁

益气化痰汤

【配方】

生黄芪15g：利水，补脾

党参15g：补脾益气

炒白术15g：健脾燥湿

生薏仁30g：利湿清热

陈皮10g：祛湿

【用法用量】用水煮，代茶饮即可。

【适宜人群】此方适用于体型偏胖，湿气较重或平时较为气虚的人。

【不宜人群】体内没有湿气的人不能喝。

排 毒

排毒是去体内的毒非常关键的一步，排毒的诀窍就是多吃蔬菜通二便。二便不通就无法排出体内的毒素，毒素在体内堆积影响健康。