今天依然是拜日后进入的冥想练习。
呼吸由鼻吸口呼转为正常的鼻吸鼻呼时，有一些不大顺畅，使了点劲让鼻吸鼻呼平稳下来的。
听声，环绕在耳边的是车辆的发动机声，篮球与地面的碰撞声，以及各种鸟叫声。
感受身体，今天由下至上定点扫描了两次身体，开背的疼痛犹存，想着下次就提醒按摩师温柔地推着就好。
标记呼吸，中间想到了工作的一些事，钱钱昨晚的第一张画作，我还有些不敢相信他能画出整幅画来，想到了公众号的更新。
放开注意力，像看操场上玩耍的孩子一般看着自己，任由自己的注意力跑到哪儿。这让我感受到了一股把自己放在心上的美好感受。
我看着盘坐在瑜伽垫上的自己，多想伸手帮她揉揉背，希望她明天背部疼痛明天都消失了。
我练习自我观察和冥想超过十年了，我依然没有开悟。我的经历让我认识到自我观察和冥想并不能使开悟发生。 自我观察和冥想...
今日发生的3件好事： 1、冥想； 2、观察情绪； 3、练习拉伸。
练习冥想 一呼一世界，觉知自己的存在。 一、为什么要学习冥想冥想练习，是关于如何观察和使用注意力的一个方法。依靠自...
什么是正念冥想练习？ 正念冥想是一种刻意的关注，不加以任何评判，对当下大脑中最真实的想法的观察的练习。 为什么要做...
身体如大山 呼吸如轻风 思维如天空 —— 藏人冥想指导 许多冥想传统都有将狭隘自我丢入开阔意识空间的练习方式。 我...
001练习冥想。冥想的好处很多，其中包括对认知能力的提高。冥想用通俗的话来说，也叫打坐，通过观察自身的呼吸，提高自...
如果你能感觉正念这二字就能很好的道明了冥想本质。 冥想的种种形式，如观呼吸，身体扫描，观察外物，观察自身念头等等都...
2018-7-16 1、呼吸冥想在这几天练习一直没做笔记，现在开始记录。以前也打坐，现在的练习方法变换着练习，观察...
2018-7-16 1、呼吸冥想在这几天练习一直没做笔记，现在开始记录。以前也打坐，现在的练习方法变换着练习，观察...
今天进行数息练习，陪着孩子睡觉时进行的！冥想不必拘于形式，尤其是生活中，哪怕只是简单的观察自己的呼吸，也算是冥想。...
本文标题：冥想练习: 如实地观察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bszthjtx.html
网友评论