著名的股神巴菲特，有一次跟记者开玩笑，他说自己花了很长时间研究，到底决定人的寿命的最重要的是什么？后来发现，最重要的一个因素就是父母的年龄。也就是说如果父母活的越长，那么你自己也能活的越长。于是他说为了让自己活得长一点，他给父母一人买了一个跑步机，让他们多跑步。
股神的话显然是个笑话，但是如何让自己长寿，如何才能让父母长寿，连股神巴菲特也很感兴趣。
我们生活在这个时代真的很幸运，因为科学的进步和医学的发展让我们有很大的概率能活过百岁，我们也都希望父母身体健康，长命百岁。这几天，在和父母短暂的相处时光里，我和父母一起学习了张遇升（北京协和医院医学博士）老师的《怎样健康活过100岁》，共同探讨，告诉他们我真的好希望他们能活到百岁，并且他们也完全有可能活到百岁。
首先，我们要明确衰老是个正常现象，我们应该追求的是顺应这个规律，养成一些好的生活习惯，尽可能的延缓衰老，力求健康长寿。
在生活习惯上，我们天天要活动，饮食要节制。天天要活动是尽可能地为自己创造一些活动的机会，能走路、骑自行车就不要坐车，能走楼梯就不要坐电梯，我们买菜，做饭，洗碗，散步，都是活动，甚至我们看电视的时候别坐着，站起来做做操。对于老年人来说，跑步、游泳、增强心肺能力的活动，对他们的意义不是特别大，改善关节柔韧性，提高平衡力才是关键。所以，瑜伽和太极比较适合老年人。
其次，饮食要节制，因为过剩的营养堆积在身体里就容易出现慢性病，中国有句老话，若要身体安，三分饥和寒。要长寿，吃的少是非常重要的，吃饭只吃八分饱。养成一个好习惯，在家里放一个体重秤，每天起来称一次，帮助控制饮食和体重。吃饭一蔬菜和豆类为主，不要以主食为主。因为，蔬菜和豆类的营养是非常丰富的，而且热量很低，不容易长肉，并且含的纤维素非常多，吃了以后不容易饿。少吃糖和盐，这里有一个小常识，就是我们吃的淀粉类食物，比如馒头、花卷、红薯、山药，虽然吃起来不甜，但是它在胃里全都变成了糖，所以少糖的意思是少吃含淀粉的食物。所以，饮食有节制，一方面是食量上要有控制，另一方面是种类上要有选择。
有目标感的人寿命会更长，所以日子过的有盼头，能更积极主动地去做事，积极主动地去处理生活的压力和挑战，不容易放弃的人，寿命也会更长。所以，想一想自己的生活中很重要、很期盼的事，把它写下来经常看一看。一些曾经的爱好，在年老的时光里重拾起来，让自己享受起来。
老年人还要学会排解孤独，美国百翰大学做的一项研究发现，孤独感的危害相当于酗酒或者每天吸15支烟。生活不孤单才能够活的更愉快，也才能够长寿。所以，多参加可以全身心参与在里面，并可以手脑并用，和别人互动的主动娱乐，比如跳广场舞，和朋友一起卡拉ok唱歌。减少看电视、看手机、看小说、看视频的时间，就是要走出去，多去和别人沟通和交流。或者，如果你不讨厌动物的话，可以养一只宠物。
面对慢性病，绝不能掩耳盗铃，不把它当回事儿，觉得自己只有没有症状就无所谓。对待慢性病如果视而不见，后面往往会出现很严重的问题。
善待自己的身体是件长久而重要的事，值得我陪每一位家人慢慢学习。
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