你们身边是不是经常有这么一种人，学什么都特别的快。
尘是我的闺蜜，她瑜伽做的杠杠的，整个人就是一块橡皮泥，随便弯弯弯；歌唱的那个专业呦，她只要一唱，闹哄哄的场子一下就变安静了；跟她打羽毛球，我永远就是个球童，球童，球童！气人的是她连工作也不落下，尘是高校里面校长办公室主任，年年评职称。
我就纳闷，她咋像个超人，怎么想学什么都能学会，哪里来这么多时间，为什么她的人生就好像打游戏开了外挂一样。我不服气啊。于是，我去报了瑜伽，钢琴，声乐，请了羽球教练，结果呢？唱歌还是像只鸭子；打球还是被虐上气不接下气；钢琴顶多弹个小星星；
这咋回事呢？我还是不服气啊，都是两个眼睛一个鼻子，咋她行我不行。于是我开始大量的查找资料，最终在一本叫做《刻意练习》的书中找到了答案，在这本书里面，有两个我最关心的话题，一是小白如何快速练习成为大师；二是这本书解答了为什么我们学啥都慢，都是半吊子的原因，大家也可以对号入座一下，看看自己中了几个。
为什么学啥都上手这么慢，而人家像开挂
1、没有查阅大量的相关教程和书籍
大多时候，我们想学一样东西，都是上去就开始实操练习，急吼吼的想要快速成为高手。
比如我练习羽毛球，一上去就想把教练给拍死，来个扣杀，结果教练来个网前小球，一下子懵逼，灰溜溜的又做了次球童。
师傅领进门，修行靠个人。师傅是不会帮助你收集相关领域资料和书籍的，还有各种高手的练习教程，俗话说，知己知彼百战不殆，你连敌人长啥样子都不知道，还想打败它？
我有个球友是个女孩子，她是我们这个羽球圈子的冠军，她告诉我她没有教练，她的学习方法就是找到所有羽毛球的教程和书籍，然后鉴别出一个她认为最好的，最后她选择了羽毛球运动员肖杰的网上教程，所有资料和功课都做好后，她才开始一步步的跟着教程，不断的自己把自己动作拍照和肖杰的东动作对比。就这样她羽毛球打的比男的都好。
试想，我们学东西的时候，有多少人是查阅过大量书籍和相关教程的呢？
2、你有没有过始乱终弃
对于某个高手来说，幸福时刻还有两天，一天是下决定的时候，一天是收获成果的时候，中间时间是无边的煎熬，后面的日子是绚烂后的平静。
对于学东西半吊子的人来说，幸福时刻只有一天，那就是做决定的时候，剩下的时间便是无尽的煎熬。
为了能够多次享受幸福时刻，我们不断的做决定，一会儿决心成为羽球高手，一会儿决定成为歌神，又一会想成为健美专家。其实，我们不是始乱终弃，只是为了幸福，对吧。
最后，我终于明白，如果一直更换目标，或者一次学很多个技能，最后的结果就是成功永远都是别人家的孩子。
3、没有一张学习打勾清单
你有没有一张学习任务单呢？啥？任务清单？要啥任务清单，不是上来就应该刻苦练习嘛？
我在《清单革命》这本书里面看见过这样一句话，一张任务清单降低了一个医院90%的医疗事故，而我的闺蜜尘告诉我，她练习每个技能的时候，都是有一张练习任务清单的。然后盯着每一个任务重复练习，直到这个任务熟悉的像吃饭一样，她便打勾进行下一个。
想想自己，都是急吼吼上来就开始一通练习。哪里还有什么清单。
4、你把错误看成犯错，她把错误当成试错
我们在学东西的时候，最大的障碍就是自我怀疑。比如，打羽毛球比赛的时候，只要犯错了，搭档一批评，立马蔫了，连本来该有的水平都发挥不出来。
这是为什么呢？原因就是把错误看的太重。在学习的路上，谁能不犯错呢，如果把错误当做自我否定的种子，埋在心底生根发芽，最终半途而废一定会请你去喝一杯。
尘告诉我，她每次犯错她还挺高兴，因为她又知道了一个错误的方法，下次就可以避免同样的错误。
记得巴菲特的合伙人查理芒格，他说他最喜欢说的一句话就是：如果我知道我在哪里死去，那我一定不会去那个地方。所以，错误让我们知道那是不该去的地方，知道的越多，我们就越安全。
5、知道和做到是这世界上最远的距离
其实还有一个最重要的原因，就是知道做不到，怕麻烦。著名的比特币中国首富李笑来老师说过一句话：现在怕的那些麻烦，虽然当下省去了，但在将来他们一定都会回来找你的。
很多时候，我们都知道应该怎么做，但就是无法逾越这世界上最远的这道高墙。
在大多数人眼里，那些学什么都会的人，都是因为天赋。而《刻意练习》通过抽丝剥茧，让我们知道了，是什么阻碍了我们学啥都不会。当你知道这些，你就超越了50%的人，那如果你还想继续超越，接下来我们就再来找找，怎样做才能够快速的学会一个技能，成为高手。
想学什么就能学会的人，是用了什么方法？《刻意练习》上面有这么一句话：所有的人都认为“杰出”是源于“天赋”，而杰出的人才却说，我的成就源于“大量的刻意练习”。
我在刻意练习里面受教最深的一句话便是：杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧，而掌握这些技巧的人，便是那些想学什么就能学会什么的人。
想学什么就能学会什么的方法
1、是什么增加了你的欲望
著名探险家贝尔写的一本《本能》书里说：人的身体里面潜藏着无限的可能，而激活身体里面能量唯一途径就是你的梦想。
在学一个东西前，首先最重要的事情就是，搞清楚你对这件事有多少欲望，你想在这个领域中想成为什么样的人。如果你说，呀，我随便玩玩，那我还是劝你：宝宝，你歇歇吧。
一个人的欲望成就了一个人的理想，有多大的目标就有多大的成就。目标是学会一个技能最重要的东西，因为人生有限，梦想无极限。
这也是变成某个领域中高手的第一步：找到目标，然后有目标的进行练习。
2、高手的练习计划是什么样的
人都是有惰性的，能玩绝对不愿意做事，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。如果没有计划，你能找到一万个理由偷懒，而一次偷懒的开始便是破窗理论效应的开始。
制定一个合理的计划，能够保证你对这件事会越来越有兴趣。如果没有计划你的练习会很凌乱，整个人的状态也会比较随意，要么是很久不练，要么是受到刺激一顿苦练，直到把自己搞的痛苦不堪。
最后高手们都是这样设计练习计划的：
第一步：保持一定的频率和规律。因为保持频率是保持学习兴趣的最好方法。没有兴趣的事情谁也不愿意去做。我们做过最傻的事情就是，因为没有频率，把一件明明喜欢的事情，最后逼成一件痛苦的事情。所以，只要你保持一定的频率，就会很高效。
第二步：找到练习标准答案或专业导师指导反馈。在练习的时候一定要知道，你练习的每个动作，做的每一件事情，是否正确。这很重要。一个每天看大门的大爷每天都在练习看大门，最后也没能成为保安高手不是。
所以，正确答案反馈在练习中的位置就是皇太后，没有比她更重要的了。得到不断的反馈激励就是保证高效的诀窍之一。
第三步：专注是练习成功的最佳捷径。很多自闭症孩子会在某方面表现的好像天赋秉异，比如重庆有个自闭症孩子陈昱先，被称之为小梵高。他的画展惊艳四方。这些自闭症孩子不是天赋秉异，而是专注。因为在他们的世界里，做任何事情的时候，他们的世界里只剩下了自己和这件事。
这就是专注的力量。其实大部分人不是不专注，而是给错了地方，你看我们对手机就很专注，起床第一件事是它，睡觉最后一件事也是它，对吧。
做到长时间的专注就能够比别人更快的获得成功，《刻意练习》详细写了如何提高专注力，有兴趣大家可以去看看。
3、怎么样才能保证练习计划完美执行
计划做的再好，如果不能够执行，那也是等于0。保持计划能够完美执行的方法是什么呢？。
第一点：制造环境，避开狼的干扰。比如看书这件事，可能手机、电脑、零食在你的身边，你没看几行字，它们就会吵着要你宠幸。最好的方法是去图书馆，因为到了那里，大家都在看书，我们也得装逼不是，不然放音乐吃零食试试，一定会有几百双眼睛刷刷的看着你，就好像有几百条狼的眼睛同时盯着你一样，你怕不怕？怕吧，怕就乖乖的看书吧。
第二点：给自己一个截止时间。因为截止时间就是生产力。想想看我们小时候写作业，大学里交论文，上班总是卡着点到等等。因为人性的懒惰让我们事情不到最后一刻就是不想做。所以，在练习的时候，要给自己一个截止时间，在什么时间内一定要学会什么。
4、练习中快速精进的最佳策略
什么样的练习策略，可以让你跑的比别人都快呢？唯一的方法就是跳出舒适区，在学习区内进行练习。那什么才是舒适区，什么才是学习区呢？
比如，你朋友家有一片苹果园，他要送你一箱苹果，但要自己摘。于是，你来到果园，一看，苹果都挂在触手可及的地方，这就是舒适区。如果你一到果园，看见一个个苹果挂在树顶上，这是危险区。最后，你到果园一瞧，发现苹果都挂在树腰上，需要你跳一下才能摘到，这就是学习区。
人还是一种很贱的生物，太容易得到的东西，一般大家都不稀罕。我们的关注点往往都会聚焦在那些不那么容易得到，但是又有可能得到的东西上。练习也是一样。需要有一点挑战才能够激发身体里面的斗志。
练习时我们需要知道三个重要的环节：
第一、不能在原本就会的环节练习。那样你就变成了看门的大爷。
第二、不能在超过你极限的区域练习。就好像你朋友送你苹果，你一看全在树顶上，你肯定立马拎着空框回去骂你朋友：特么你是不是玩我，诚心不给我吃是不是。
第三、一定要跳出舒适区，在学习区里面练习。就好像你带果园里面摘苹果，第一个轻轻的跳一下就能摘到，往后每一个都高一点点，最后你摘满了一筐苹果，是不是特别带劲。
最后不要担心自己做不到，因为人的极限是可怕的。比如有个新闻，一个父亲带着儿子去旅游，发生意外车翻进沟里了，儿子被卡在车子下面，父亲徒手抬起车子，把儿子给拎了出来。后来救援人员赶到觉得真不可思议，就让这个父亲再一次把车子抬起来，结果如何也抬不起来了。
一个人遇见多大的挑战，大脑和身体就会发生多大的变化。一个美国人Charles Servizio，24小时不吃饭不喝水连续做了46001个俯卧撑。最强大脑里面的记忆大师王峰一小时记忆1984位数字。人的大脑和身体的极限在哪里，科学家们也不知道，所以，相信自己，你就能够做到。
5、如何以最快的速度，学会一个技能
我要说慢就是快，你会不会马上骂我是个大忽悠，但是真实的情况就是如此。圣人孔子说过一句话：少则得多则惑。对于练习其实也是这样，快则慢慢即是快。
比如，我在练羽毛球的时候，总是追求速度，结果，一小时做了100次网前小球，只有5次做对了。然后在教练的指导下，一小时做了60尺，40次都是对的。我们总以为学东西速度第一，其实练习的时候正确率才是第一要保证的。
然后再不断总结和整理，不断让那些新的动作和概念，在大脑里面形成这件事情新的心理表征，建立的心理表征越是多，就可以越快的提升你学东西的速度。
那什么是心理表征呢？比如，你看见一只狗，你马上会说：哇好可爱的狗。你不会去思考狗应该是什么样子，因为狗在你的大脑里面已经建立了狗的认知心理表征，不需要你去思考，下意识的你就知道这是狗。而练习的最终目的，就是下意识做事。就好像下意识的知道如何吃饭、如何走路、如何开车等等。
待到你学的这个技能， 每一个动作都形成下意识的时候，你就是大师。但是要特别注意的是，前面我们说到正确答案的重要性，答案错了，心理表征也会错，这会是比较麻烦的事，因为我们修正心理表征的难度，比学习新的心理表征难度要大很多，它是以几何倍数增长的。
在练习中如何突破坚持不下去的瓶颈
任何的练习都会遇见瓶颈，我们要在练习前就要考虑到，这样会增加我们的成功概率。那么遇见瓶颈我们要如何坚持下去呢？只要我们掌握几个方法，就能够轻松的突破瓶颈，继续前进。
1、梦想是突破瓶颈它大舅
保持原动力是突破瓶颈至关重要的一步，想想自己的梦想，自己的初衷，是什么动机让你决定做这件事的。因为保持动机是突破瓶颈的不二法宝。
我们可以用理想给我们打鸡血，让身体里面的欲望重新烧起来；我们也可以想想当时决定做这件事时候的兴奋和幸福，让幸福再临幸我们一次。
或者在家里贴上大标语，很多减肥的人都在自己家墙上贴上大海报，目的就是利用外部环境来保持动机。又或者建立一个小分队，大家都是在学习相同的东西的，一起坚持比一个人要容易的多。这些外部动机比较能够唤醒内部动机。只要动机在，突破瓶颈就是小菜一碟。
2、速度是突破瓶颈它二舅
天下武功，唯快不破。有人说，你不自相矛盾嘛，前面说慢就是快，现在你又让我快，一会让我快一会让我慢，我到底该快还是该慢啊。我的答案是，该快的时候快，该慢的时候慢。哈哈。
你又要说了，啥？猫了个咪的，你慢一个快一个我试试。
其实，这个速度是指灵活度，指的是变化，孙悟空72变胜过了大多数神仙，唯有胜不过二郎神，因为二郎神的变化比孙悟空多。
所以，遇见问题不要在一个地方死磕，要学会打一枪换一个地方，快速的变换解决问题的方法，总有一条道是通向罗马的。就好像你忘记带钥匙了，你用多少把别人家的钥匙也开不了自家的门。所以找到对的那把钥匙才是最重要的。不然你就是把锁洞戳穿了，也还是打不开你家的门。
快速的不断尝试各种解决方案，坚信方法总比问题多，你就离高手不远了。
3、习惯是突破瓶颈他舅姥姥
很多人都认为命运是天注定的，可是事情的真相是你的命运是你的习惯决定的，并非是上天。当某件事情变成习惯，你就不用苦哈哈的坚持，而是在快乐的玩耍，不让你做你就会浑身都不舒畅。
比如做农活的外婆，年纪很大了还是在干农活，你让她停下来反而会生病。为什么呢？因为农活在他的生活中，变成了他的刚需。比如你不然郎朗弹琴，不让象棋大师下芸芸，那会憋死他们。
当我们把一件事情，从兴趣变成习惯，从习惯变成刚需，你就是专家。
你知道优秀、杰出、大师之间的差距是如何产生的嘛？
在练习开始之前，为自己设定目标的时候，你一定要知道在练习这条道上，有多少个里程碑。而产生里程碑之间距离的就是时间。
《刻意练习》的作者找了30名小提琴学员做了一项调查，调查发现这30名学员平均练习时间是3420个小时。其中成绩优异的学员练习时间为5301个小时，最杰出的几个学员大约为7401个小时。所以，练习不是马拉松，而是慢跑。能够坚持多久就能够有多大成就。但是值得注意的是，每个领域需要的练习时间是不一样的。
成功之路需要的是耐心、要有耐心、要有耐心、要有耐心！
做到极致需要的是匠心、要有匠心、要有匠心、要有匠心！
而练习最关键的是需要熟练。记得小时候读过一篇卖油翁的文章，一个老翁可以把油从铜钱眼里一滴不钠的倒进油罐里，问老翁是如何做到的。老翁说：唯熟尔。
其实学会一个技能，高效和速度只是相对的。因为在练习这条路上没有捷径。比如我们在数学领域中的一个概念：复利。无论你速度和效率如何，只要你今天比昨天好一点，将来的收获你一定会感到惊喜。相反，一位的追求速度，忽略了成长，得到的只会是拔苗助长。
不相信就可以做一道简单的数学题，你会被结果完全惊到。第一题：0.99*0.99，第二道：1.01*1.01。第一道表示每天都一样，第二道表示每天都比昨天好一点。当你看见计算机数字的时候一定会惊讶，为什么？原因就是，在这个世界上，我们犹如逆水行舟，如果不前进，你连保持原地踏步恐怕都很难。
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