邓倩3.19日私教

①用泡沫轴松解能坚持很久啦！继续加油哦⊙∀⊙！

②胸大肌胸小肌逐步被拉伸开了，现在需要建立后背的力量。

③腹式呼吸多加练习，带入到练习中，不让双肩代偿。

家庭作业:

①每天绕肩，沉肩100次，可分为五组，每组20次。

②随时后脑勺向后靠，与脊柱连成一条直线。

②泡沫轴松解后背，腋窝，腋窝后侧和侧腰。