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邓倩3.19日私教

邓倩3.19日私教

作者: 脂凌瑜伽陈老师 | 来源:发表于2019-03-20 15:42 被阅读0次

    ①用泡沫轴松解能坚持很久啦!继续加油哦⊙∀⊙!

    ②胸大肌胸小肌逐步被拉伸开了,现在需要建立后背的力量。

    ③腹式呼吸多加练习,带入到练习中,不让双肩代偿。

    家庭作业:

    ①每天绕肩,沉肩100次,可分为五组,每组20次。

    ②随时后脑勺向后靠,与脊柱连成一条直线。

    ②泡沫轴松解后背,腋窝,腋窝后侧和侧腰。

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