邓倩3.18日私教

①有向后绕肩的意识啦，继续保持哦⊙∀⊙！

②后背慢慢松开了，用滚轴松解时也能坚持很久。

③拉伸胸大肌胸小肌时还需多找找感觉。

家庭作业:

①每天绕肩，沉肩100次，可分为五组，每组20次

②用泡沫轴松解全身。

③后脑勺往后靠，与脊柱连成一条直线。