专业的人办专业的事

下午第3次上瑜伽私教--根基训练，欢喜至极，收获满满。

大年初六试课瑜伽私教后，瞬间爱上了瑜伽私教。私教老师细致地调整每一个体式和姿势，非常的精准。正式私教了一次，效果就出来了。一直困扰我的体态不端正得到根本性的转变。现如今，不端正的站姿和走姿一去不复返，自然而然就立直中正了。

对瑜伽的兴趣很莫名其妙，很小的时候冥冥觉得很好。出来工作后，去了好些瑜伽馆上体验课，感觉都不对。后来，只好自己看视频，遵照自己的节奏做体式。直到遇见妮古玛瑜伽后，才真正找到做瑜伽的感觉。参加了妮古玛瑜伽的线下课后，回来一直坚持自已练习。为了能把瑜伽体式做精准，终于决定找私教。

没想到私教的效果这么好。真是专业的人办专业的事。受此启发，也让我对成为一名更专业的导师有了动力。

附：前天在朋友简书点评时，看到的一位瑜伽老师的公众号【霞霞瑜伽】有非常好的瑜伽内容。以此支持所有专注在自己行业的人们，能越来越专业。一事精，百事精；一无成，百无成。

身体体态中的重要性之（一）——足弓

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怎么训练我们的足弓弹性（力量）呢？

脚趾操：石头，剪刀，布

1、 坐着（不管是沙发，床，垫子都可以），腿伸直，脚趾回勾脚后跟蹬出去，脚掌垂直地面。

2、将脚趾紧紧地握拳，这是石头

3、将大脚趾向上抬起来，其余4趾不动，这是剪刀

4、将所有脚趾向上抬起来展开，这是布

5、重复做，做的时候足弓的位置就会有酸酸的感觉，每次30-50组都可以

每天做，得空就做，直到你走路时脚变得越来越轻，这时你的足弓的弹力（力量）就建立起来了。